江蘇讀者李先生問：我的手指甲上沒有小月牙，我聽說這樣不健康，請問是這樣的嗎？

南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師徐大成答：這位讀者所說的小月牙醫學上稱之為"半月板"，它是指甲甲床的一部分。臨床也會遇到一些患者咨詢這樣的問題，其實從醫學角度來說，目前還沒有證據表明月牙與健康的關系，臨床上也沒有相關統計數據。所以，讀者不必擔心指甲沒有月牙就不健康。

但是，據我觀察，沒有月牙的人，指甲往往紅潤、平滑而有光澤，這部分人一般精力充沛;而有月牙的人當中，有50%~60%伴有氣血不足，這類人常感覺疲乏無力、胃口差，或月經少、睡眠不好。此外，45歲以上的人手指上一般月牙會多一些。這可能跟人過中年，身體開始走下坡路等原因有關。如果身體各方面功能正常，即便有小月牙也不必在意。

有人說指甲沒有月牙白是缺鋅缺鈣，有人說是血液循環不好的表現，有人認為是亞健康的癥狀，有人說是腸胃不好的表現。到底是怎么回事呢？中醫認為，指甲沒有月牙白能夠反映出人體的寒熱屬性。人指甲下方五分之一處的新月形白色區在醫學上稱為甲半月，俗稱“月亮痕”、“小太陽”。爪為筋之余，為肝膽之外候，也就是說甲半月是人體陰陽經脈的交界線，是人體精氣的代表，因此也叫做“健康圈”。健康圈不可多，不可少，多了少了都要調理。下面我們一起來分辨一下幾種情況以及調理的方案。

指甲沒有月牙白補什么？

一般來講，健康人群除了小指以外應該都有甲半月，即健康人的健康圈應該在8個左右。

如果人的甲半月較少、光澤度差，說明此人屬寒性體質，在生活中常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況。此類人群在生活中可適當地多吃一些羊肉、當歸、姜、香菜、黑米、黑木耳等食物，可在醫生的指導下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等方劑，以起到溫經散寒、活血通脈的作用。

也有的人十指都有甲半月，并且較長，說明人體內陽氣較盛，屬熱性體質。熱性體質的人在生活中易出現上火、煩躁、口干、便秘等不適，可多吃苦瓜、芹菜等，或服用涼血四物湯等具有清熱涼血作用的湯劑。

另外，還有一部分人的甲半月模糊不清、似有似無，此類人群易出現情緒不寧、腹脹脘悶等，多為寒熱交錯或陰陽失調型。此類人可在醫生的指導下服用小柴胡湯、二仙湯等。

健康圈”確實能在一定程度上反映出指甲的循環及營養狀況，進而反映出人體的健康程度。但是，甲半月的生長也受諸多其他因素的制約，如夏比冬快、成年人比老人和兒童長得快等，因此也不可一概而論。

所以說，缺鋅、缺鈣，消化不良，血液循環不好等等說法都無可厚非，希望朋友們對癥下藥，科學調理，這樣才能事半功倍！

守住月牙，守住健康

月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。此外，只剩下大拇指還有點月牙的朋友注意了，這意味著你的身體能量或許已開始不足了，疾病也會離你不遠了。如發現月牙減少，可以補充蛋白質和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持體力旺盛，此外要適當鍛煉。另外，女性工作生活壓力大，長期熬夜或者性生活過多，月牙會隱褪消失，也很難長出來，因此建議規律生活，不要長期熬夜。

“丟失”的月牙能長回來

根據中醫手診原理，正常指甲應是紅潤含蓄，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調理恢復健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。而大拇指必須有月牙的。