夏天到了，我們打掃房間防蚊蟲;汽車臟了，我們去洗車點洗車;衣服臟了，我們丟進洗衣機清洗;鞋子臟了，我們用鞋刷刷刷就干凈了。用了那么多年的身體，怎么就沒想起來“清洗”呢？不要等待，就是現在，小編私藏五大排毒攻略，今天拿出來跟大家分享。南來的北往的，走過路過不要錯過！

哪些情況需要排毒

黑眼圈

小編有段時間，每天作息都很規律，卻一直黑眼圈，多次冰敷都沒效果。后來咨詢醫生才知道，原來是兩個多星期一直在吃路邊攤，攝入過多垃圾，大大加重了腎的負擔。

臉上長痘

嘴唇邊、臉頰長些小粉刺，開始是紅色的，過了兩天粉刺變白，用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小伙伴都遇到過這種情況。這說明我們內分泌紊亂，肝臟積留毒素，是時候排毒了。

臉色發黃

大多瘦小的人群臉色發黃都會被認為是營養不良，這只是表明現象。其實臉色發黃根本原因是肝、脾功能失調，人體長期排不出毒素，導致吸收功能障礙，無法吸收營養，臉自然不紅潤了。

紅色蒜頭鼻子

小編有個親戚特別愛喝酒，有事沒事都要小酌兩杯，鼻子一直紅紅的，也就是所謂的“紅色蒜頭鼻子”。長期喝酒會導致心臟和肝臟功能失調，毒素無法如期排出。紅鼻子是肝臟拉響的警號。

臉頰長斑

夏季臉上長斑，除了陽光暴曬會有這種效果，還有就是肝臟虛弱，代謝水平低下，毒素久居不出，只能在臉上長點東西引起你的注意了。

皺紋

年紀輕輕額頭皺紋增加，這說明肝臟負荷超標。趕快改善膳食結構，肝臟已經積累不少毒素，停止煙、酒，少吃燒烤、煎炸食物，好好對待肝臟。

如何排毒

多喝水

喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

適量運動

運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什么不好好對待它。俗話說吃什么補什么，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

食物排毒

很多食物也是可以幫助我們排毒的，小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥，徐奶奶把綠豆搗碎，兌水，給貓服下，半小時后，這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

提高情商

一個人成功與否，他的雙Q很重要。智商是把控宏觀發展，解決實際問題的能力，它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了，它是后期可以培養的。千萬不要說“江山易改，本性難移”，這只是對我們情商低下找的借口。不注重情商管理，不僅人格魅力會降低，腎臟還會受損。情緒波動過大，腎上腺激素會忽然增加，血液循環加速沖擊心臟，心臟承受不了有可能會停止。舉個簡單的離子，把水龍頭擰開，放張A4紙對著水流，水流小時，A4紙只是濕掉，水流很兇猛，水沖擊的地方A4紙會直接破掉。而這些負面情緒是一種精神毒素，會導致腎上腺素的猛增。

總結：自身中毒是健康最大的敵人，很多疾病都是毒素積累造成的。排毒是人體至關重要卻極易被忽略的一個環節。每個想帥氣和美麗的男性女性都應該注重及時排毒。珍愛自己，從排毒做起，為正能量擴散！