睡眠是人類最好最有效的休息方式，甚至可以說在生活中想要完全恢復(fù)自己的精力體力，就一定要擁有充足的睡眠，不僅僅是補足精力，在生活中想要活的健康，我們也是需要有著浪哈的睡眠才可以了，否則就會導(dǎo)致我們的身體健康被嚴(yán)重的損害！但是良好的睡眠總是不易獲得！

我們在生活中想要保護(hù)好身體的健康，睡眠是必不可少的，但是在生活中會影響到睡眠的因素有許多，因此我們在入睡之前就要將一些讓我們睡眠質(zhì)量影響受到影響的事物給脫掉，當(dāng)然了，我們要脫的絕不僅僅只有衣服而已！

在生活中還有一些飾品或者日常用品，如果我們經(jīng)常的帶著睡眠，也是會導(dǎo)致身體的健康受到損害，所以對于這些物品，我們再睡眠的時候也要將之脫下才可以！那么我們再睡眠時要脫下哪些東西呢？

入睡前要脫的事物

一、脫下假牙

假牙是生活中一人尤其是一些老人們，必須要使用的物品，但是假牙在方便了人們生活的同時，對于人體的健康也是有著一定危害的，尤其是再睡眠的時候，假牙對于身體來說是十分危險的！

人在睡眠之中，很容易的在無意識之間，就將假牙吞入食道，導(dǎo)致食道被撐破，甚至人在無意識之中吞入假牙，還有可能會被假牙之上的鐵鉤給刺破食道，讓食道旁的主動脈弓導(dǎo)致體內(nèi)大出血，嚴(yán)重的甚至?xí)C到人的生命。

因此，戴假牙的朋友要注意了，再入睡之前一定要將假牙拿下來，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少我們身體受到損害的概率！

二、放遠(yuǎn)手機

手機是現(xiàn)代人在生活中必不可少的一種生活用品，但是你知道嗎？手機時千萬不可以帶著入睡的，我們在入睡之前，一定要將手機給放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因為在生活中，手機無時不在放著會影響人體健康的電磁波！

這種電磁波雖然微小，但是卻會導(dǎo)致我們的身體健康一直都在被損耗，或許在白天的時候看不出來，但是到了夜晚睡覺的時候，確實會十分嚴(yán)重的危害我們身體健康的！因此我們在生活中想要保護(hù)好身體的健康，就要將手機給放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的哦！

這樣才可以讓我們的身體一直處于健康的狀態(tài)之中！讓我們不再被手機所散發(fā)的電磁波影響到身體的健康哦！

三、脫下胸罩

許多女士在生活中都會戴胸罩，但是你知道嗎？在睡眠時千萬不可以戴胸罩，因為戴胸罩睡覺會將乳房緊緊的束縛住，導(dǎo)致胸部血液難以循環(huán)，使得胸部的被損害！而且還會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量受到影響，因此在入睡之前，一定要將胸罩脫下哦！

此外，不說胸部的健康，以及睡眠的質(zhì)量，單單是國外科學(xué)家的一項研究，我們就應(yīng)該重視起來，是哪一項研究呢？其實這項研究就是，美國科學(xué)家通過調(diào)查5000名女性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩超過12小時的女士，患上乳腺癌的幾率是正常戴胸罩甚至是不戴胸罩女士的20倍以上！

因此為了身體的健康，女士在入睡之前一定要將胸罩給脫下哦！

四、脫下手表

手表是彰顯身份，彰顯品味的一種計時飾品，在生活中很多人都會帶上一塊手表，來展現(xiàn)自己的魅力，但是，在睡眠之前，我們一定要將手表給拿下來才可以！

因為在生活中，如果我們不將手表拿下來，就上床睡覺，便會導(dǎo)致我們的健康受到影響，因為我們在睡眠之中動脈搬運體內(nèi)血氣，如果我們的腕部動脈被手表束縛了，就會導(dǎo)致我們的身體的血氣運行被阻礙，就會讓身體的健康受到損害！

甚至，人在喝酒之后，如果沒有將手表取下來就上床睡覺，還會有猝死的風(fēng)險，因此在生活中，我們想要減少風(fēng)險，不論何時都要講手表取下來睡覺，這樣才可以很好的保護(hù)健康哦！

五、擦干濕發(fā)

許多人認(rèn)為頭發(fā)自然干燥是最好的，所以在生活中不會使用吹風(fēng)機，但是有些時候?qū)嵲诘植蛔±б?，就會沉沉的睡過去，但是你知道嗎？在生活中如果頭發(fā)沒有干就睡覺，很容易的會讓自己患上皮膚疾?。?/p>

并且濕發(fā)睡覺還容易導(dǎo)致我們的的這頭之上滋生出大量的細(xì)菌，不僅危害到自己的健康，還會嚴(yán)重的危害家人的健康！

甚至在生活中濕法睡覺，引發(fā)一種名為“頭皮下靜脈炎”的疾病，如果不重視，就會讓身體受到嚴(yán)重的影響，所以在生活中想要睡覺時，我們一定要將頭發(fā)擦干哦，這樣才可以幫助我們保護(hù)好身體的健康！

結(jié)語：擎天柱的意思的可以支撐起天空的柱子，而我們只要在生活中做到上述的這些事情，那么就可以為我們的健康豎起一顆顆擎天柱，減少我們生活中出現(xiàn)的風(fēng)險，記著哦，上面的這些事情，我們在生活中一定要做到才可以更好的保護(hù)健康！