現(xiàn)在很多人會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得很厚或者是排便困難，有時(shí)候還會出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不佳的情況，但是就是找不到原因，這讓他們非常煩惱。其實(shí)這些表現(xiàn)癥狀都是由于濕氣引起的，那么你知道濕氣是什么原因引起的嗎？如果不知道到的話也沒有關(guān)系，現(xiàn)在知道也不晚，就讓我們一起來看一下吧。

引起濕氣的原因有哪些

1、口味重

腸胃功能的好壞與食物營養(yǎng)成分的吸收有一定的關(guān)系。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時(shí)間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信號，說明你的體內(nèi)濕氣過重了。

因此要盡快解決，防止時(shí)間久了加重病情。經(jīng)常食用重口味的食物不僅使食物在腸胃中不易消化，而且時(shí)間久了還會造成腸胃負(fù)擔(dān)，因此要減少重口味食物的攝入。

2、睡不夠

很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也并不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現(xiàn)象，每個(gè)人每天睡八到九個(gè)小時(shí)就足夠了，對于每天睡十二小時(shí)的人來說這并不是一件幸福的事情。

如果每天睡覺時(shí)間很長，接觸外界的時(shí)間就會無形減少，人每天接觸外界的空氣、陽光等食物可以減少濕氣的發(fā)生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發(fā)生，建議白天可以多去外面走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進(jìn)睡眠。

3、愛吃涼

在我們?nèi)粘?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有很多涼性食物，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經(jīng)常食用太多的涼性食物會造成體內(nèi)濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

另外，食用太多會讓腸胃消化吸收功能減弱，影響食物的消化吸收，造成腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體健康。

4、猛喝酒

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應(yīng)酬的必需品，其實(shí)喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關(guān)鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。

5、運(yùn)動(dòng)少

現(xiàn)在人越來越不喜歡運(yùn)動(dòng)了，一方面是因?yàn)楣ぷ魈]時(shí)間，另一方面就是懶不想動(dòng)，其實(shí)這很少運(yùn)動(dòng)并不好。

運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內(nèi)濕氣的發(fā)生，而長期不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)較少，體內(nèi)毒素很難排出體外，并且出現(xiàn)濕氣的情況，影響身體健康。因此，建議大家可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，減少濕氣，維持身體健康。

6、不通風(fēng)

很多人認(rèn)為濕氣引起的原因是飲食習(xí)慣不當(dāng)引起的，其實(shí)那只是一小部分，生活中的一些小細(xì)節(jié)也會引起濕氣，比如常常坐在地上或者在家把門窗關(guān)嚴(yán)等，這些都是引起濕氣的重要因素，尤其是門窗關(guān)嚴(yán)，使得房間里空氣濕氣加重，人經(jīng)常在這種環(huán)境中很容易引起濕氣。因此建議大家多開門窗，讓室內(nèi)空氣流通，減少濕氣的發(fā)生。

7、穿的少

很多女孩都有一種想法，只要風(fēng)度不要溫度，一切以美為標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這是一種不正確的想法。衣服穿得較少很容易引起體內(nèi)濕氣發(fā)生，尤其在冬天，這種癥狀會更加明顯，因此建議愛美的美眉不要只為了外表美而忽略了身體健康，只有健康的身體才是最重要的，一定要注意保暖，珍惜自己的身體。

8、不換鞋

換鞋看似一個(gè)簡單的動(dòng)作，其實(shí)它蘊(yùn)含了很多學(xué)問，人每天換鞋不是為了穿不一樣的鞋顯得自己很漂亮，而是因?yàn)榻?jīng)常換鞋可以減少濕氣的發(fā)生，如果每天穿同一雙鞋，鞋子內(nèi)部不能接觸空氣，尤其是容易出汗的人，更應(yīng)該經(jīng)常換鞋。

結(jié)語：濕氣看似對讓人體沒有很大的影響，但是它卻對人體有著很大的隱形傷害。在上文中給大家介紹了有關(guān)濕氣引起的原因，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了吧，希望大家在日常生活中多多注意這些事情，避免濕氣的發(fā)生，也希望大家可以將這些分享給身邊的家人以及朋友，讓他們也遠(yuǎn)離濕氣，健健康康的生活。