肺部是人體重要的呼吸道器官，是呼吸新鮮氧氣并排出體內(nèi)污濁之氣的重要途徑，對人們的健康起著十分重要的作用。但是，在日常生活中會有很多不良的生活習(xí)慣容易對肺部健康產(chǎn)生不良損害。所以說，我們很有必要關(guān)注肺部的養(yǎng)護(hù)。那么，如何保養(yǎng)肺部呢？其實(shí)，我們只需從日常的3件小事入手便可以！

一、做哪3件事情能潤肺養(yǎng)顏

1、堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)

運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，更是極好的潤肺方法。從中醫(yī)的角度來看，肺部的精氣具有潤澤皮毛、固護(hù)肌膚的作用，肺部調(diào)節(jié)著人體汗液的排泄，對人們肌膚以及毛發(fā)的生長產(chǎn)生極好的作用。

因此可見，肺部是否健康直接影響著皮膚以及毛發(fā)的健康狀況，也就是容顏，只有擁有一個(gè)健康的肺部，面色自然會紅潤，讓你從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤的光澤。相反，如果肺部不好便會使得面容憔悴、黯淡無光，缺乏青春的亮麗光彩。

而其中，出汗便是人體重要的排毒方式，所以說，經(jīng)常運(yùn)動能有效的促進(jìn)人體出汗。且在運(yùn)動的過程中還能增強(qiáng)人體呼吸以及血液循環(huán)的功能，使得人體的肺活量以及心臟收縮的能力增強(qiáng)，進(jìn)而有效的幫助人體潤肺養(yǎng)生，減少肺部疾病的產(chǎn)生。

此外，在運(yùn)動的時(shí)候還能促進(jìn)新陳代謝，這對于體內(nèi)毒素的排出發(fā)揮極好的作用，使得肌膚能從內(nèi)而外透出紅潤的光澤。

2、定時(shí)喝水

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，肺部喜濕惡干，所以說為了更好的保護(hù)肺部健康，在日常一定要重視補(bǔ)水潤肺的事項(xiàng)。尤其在炎熱的夏季，人體本身就處于一個(gè)相對缺水的狀態(tài)，只有及時(shí)的喝水才能確保維持肺部以及呼吸道的潤滑，這對于防止燥邪之氣對肺部的損傷發(fā)揮重要的作用。

其中，有些人群由于不良的生活習(xí)慣還會出現(xiàn)便秘等癥狀，而從中醫(yī)角度來看，肺和大腸的經(jīng)絡(luò)是相互連通的，只有使得大便處于一個(gè)暢通無阻的狀態(tài)才能更好的利于肺氣下行，相反，如果出現(xiàn)便秘等癥狀，還會使得肺內(nèi)的熱毒不能下泄排出。

而針對這一點(diǎn)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣能有效的起到潤腸通便的作用，從而起到極好的養(yǎng)肺之功效。

但是，喝水千萬不要等到可渴之外才想起喝，要為自己制定一個(gè)定期喝水的計(jì)劃，其中，早晨空腹喝一杯水便是極好的。

3、多笑一笑

生活中不如意的事情十如八九，但是如果遇到不順心的事情就發(fā)火，不僅嚴(yán)重破壞心情，對人們的肺部健康也造成極大的損害。

因?yàn)榉尾渴侨梭w中重要的呼吸器官，而情緒變化太快對呼吸的影響是最大的，如果經(jīng)常處于呼吸急促、不平穩(wěn)等狀態(tài)中很容易加重肺部呼吸的負(fù)擔(dān)，并會使得肺部里的氣外泄，造成肺氣缺乏的狀態(tài)，不利于肺部的養(yǎng)護(hù)。

因此，要想更好的維護(hù)肺部的健康，一定要保證心情舒暢，不要大喜或大悲，即使遇到不開心的事情也要及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)，微笑著面對。

我想，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肺的最簡單方法，尤其對于呼吸系統(tǒng)而言，經(jīng)常大笑能促使肺部處于一個(gè)擴(kuò)張狀態(tài)，人在微笑的時(shí)候，會不自覺的進(jìn)行深呼吸，這也是極好的清理呼吸道、并保持呼吸均勻暢通的有利手段，長此以往也能有效的改善肺部功能。不僅如此，經(jīng)常笑一笑還是維持年輕態(tài)、美顏的重要保障。

二、如何保護(hù)肺部健康

1、戒煙

抽煙傷肺是很多人都了解的一種事項(xiàng)，因?yàn)樵跓熿F中含有尼古丁、一氧化碳等危害人體健康的物質(zhì)，會隨著呼吸道進(jìn)入到肺部，且在煙霧中還含有一些容易致癌的物質(zhì)，因此對于經(jīng)常性抽煙的人群，其患有肺癌的幾率則會大大增加。

另外，雖說肺部自身能進(jìn)行清除毒素的作用，但是對于吸煙者來說，所吸入的煙霧已經(jīng)大大超出了肺部自身的清理能力，因此，長此以往，便會使得肺部機(jī)能受到損傷。所以，為了更好的養(yǎng)肺，一定要及時(shí)戒煙。

2、避免呼吸廢氣

現(xiàn)在人們生活的大環(huán)境，由于受到工廠的污染，空氣質(zhì)量大大下降，而人們每時(shí)每刻都在不斷的進(jìn)行呼吸，在家中還好，尤其是出門，最好帶上口罩，避免吸入廢氣進(jìn)入肺部，擾亂正常的肺部健康。

結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，日常做好3件事便能起到極好的養(yǎng)肺和美顏的作用，你都記住了嗎？希望大家不妨從身邊的小事入手，以此來更好的維護(hù)人們的身心健康。另外，日常養(yǎng)肺的注意事項(xiàng)也需謹(jǐn)記哦！