人們在日常保健事項中最為關(guān)注的便是做好防病的事項，以此更好的維護身心的健康發(fā)展。然而養(yǎng)生的方法有很多，有的時候掌握一些巧妙的方法不僅省事還能起到事半功倍的作用。今天小編就為大家介紹一個簡單巧妙的方法，只要經(jīng)常用飲食中的一些食物敷在腳心上便能輕松補腎防病。

用什么敷腳心能補腎防病

人們將腳部稱為人體的“第二心臟”，可見腳部對人體的重要性，其中，在腳心處還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位，其中涌泉穴便是腳心上最為重要的通腎經(jīng)的穴位，經(jīng)常對其進行刺激方能起到固腎養(yǎng)生的作用。

另外，腳部位于人體最下部，外界的濕寒之氣很容易在腳部產(chǎn)生淤積，且很難排出體外，而長此以往便會使得體內(nèi)的寒濕之氣堵塞人體的經(jīng)絡(luò)，進而誘發(fā)一系列疾病的產(chǎn)生。

1、白芥子

白芥子是一種常見卻很珍貴的中藥材，具有透達經(jīng)絡(luò)、散寒理氣的作用，中醫(yī)認為，白芥子味辛、性溫，屬于溫熱之藥。

而白芥子不僅能內(nèi)服調(diào)病，而且還可外敷補腎。所以，不妨利用白芥子搗碎之后調(diào)成糊狀，然后敷在腳心的位置。

在白芥子中含有白芥子油的成分，這種物質(zhì)對皮膚黏膜產(chǎn)生一定的刺激作用，所以敷在腳心處能使得腳心處的位置逐漸發(fā)熱，使得熱力源源不斷的透過腳心傳入身體，并使得體內(nèi)的寒氣排出體外。

而腳心位置又是腎經(jīng)的重要穴位，白芥子敷在腳心能激發(fā)腎經(jīng)的真氣，同時腎臟喜溫惡寒，只有腎臟得到溫補，便能有效增強腎臟的機能，達到固腎養(yǎng)精的作用。

在白芥子中還含有芥子酶的物質(zhì)，只有在水分的作用下才能發(fā)揮其最大的活性，所以在用其敷腳心的時候，最好先用溫水對腳心濕潤一下，另外敷在腳心的時間最長不宜超過30分鐘。

2、大蒜

大蒜是日常飲食中十分常見的一味調(diào)味食材，且具有極高的營養(yǎng)價值，常吃能起到較好的強身防病的作用。然而大蒜不僅能吃，還能將其搗碎然后用其敷在腳心的位置，用來防病補腎。

大蒜具有一定的發(fā)散作用，敷在腳心處能很好的對腳心的涌泉穴起到良好的刺激，使得體內(nèi)的虛火快速的逼出體外。并且利用大蒜敷腳心還能使上火下行，既不會對人體內(nèi)的陽氣產(chǎn)生損傷，同時還能輕松祛除虛火。

其中對于女性而言，養(yǎng)生效果更是很有利，因為很多女性的體質(zhì)多為寒性，且多有“上熱下寒”的這個字，其中肺部、肝部等器官氣火比較大，但是子宮卻多呈寒性之癥，所以女性若常用大蒜敷腳心怎能有效調(diào)節(jié)體寒的癥狀，這也是溫養(yǎng)子宮的有效方法。

但是，在利用大蒜敷腳心的時候，敷腳的時間也不宜過長，因為大蒜具有極強的刺激性，當敷在腳心的時候易對本身就脆弱的皮膚產(chǎn)生不良的刺激，所以若感到腳心有刺痛、滾燙的感覺就則需及時去掉，隨后用溫水將腳心擦洗干凈。

3、生姜

生姜是人們?nèi)粘?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常吃的一道食物，同時將生姜切成片敷在腳心還能起到極好的補腎防病的作用。

從中醫(yī)的理論來看，生姜辛、溫，能回陽通脈，具有極好的溫熱散寒的功效，所以用生姜敷腳心能有效的促進腳部的血液循環(huán)，并能促進體內(nèi)的濕寒之氣排出，這也是調(diào)理人體內(nèi)循環(huán)的重要因素。

同時，腎經(jīng)得到溫熱的滋養(yǎng)也能起到升發(fā)體內(nèi)陽氣的作用，起到極好的暖腎的滋補功效。

腳心保健強身的方法

經(jīng)常對腳心的部位進行按、捏、揉等按摩方式都能對腳心處所隱藏的穴位及經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，進而達到“固真氣、降虛火、補腎臟”的養(yǎng)生作用。

另外，經(jīng)常對腳心進行搓揉還能很好的促進腳部末梢的氣血循環(huán)和新陳代謝，有利于消除身體的疲勞之感，這對于輔助睡眠產(chǎn)生極好的效果。另外，在對腳心進行搓揉的時候，若遇到痛點的部位則需多加按揉，正所謂“通則不痛，痛則不通”，搓揉到痛點則說明此處經(jīng)絡(luò)不通，多加按摩有助化瘀解滯。

結(jié)語：以上小編向大家介紹了，經(jīng)常用大蒜、白芥子、生姜敷在腳心便能起到不錯的補腎強身、防病的目的，所以千萬不要小看小食材的強大養(yǎng)生功效，在日常不妨試一試。另外腳心的保健方法也可多學(xué)一下！