冬天的天氣非常煩躁，這個時候就是干性皮膚的人群很討厭的一件事，因為很多人都會出現皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等問題，而且這種癥狀會逐漸嚴重，苦不堪言。那么你知道冬天的養生常識嗎？知道立冬養生應該做些什么嗎？知道皮膚不好怎么辦嗎？

立冬后，人們體內的代謝會降低、分泌的也會逐漸減少，這就很容易導致皮膚表面油脂不足，于是很容易就造成皮膚瘙癢等一些以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。

高危人群

皮膚較為干燥的人群。

預防建議

冬季由于人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現皮膚瘙癢癥狀。洗澡勤不要緊，但在洗澡的時候不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護膚霜;對于皮膚比較干燥的人群來說，在家里泡澡的時候可以在浴缸當中放入2-3兩煮過的燕麥或者淀粉，可以起到滋養皮膚的作用。

立冬后這樣做防治皮膚類疾病

冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點“干、冷”有關，那么，我們應該如何防護呢？皮膚科專家告訴我們，可以嘗試以下五種預防妙招。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。

(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80%。

皮膚瘙癢四大食療方

1.山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。

制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

用法：每周1～2次，連續1～2月。

功效：滋補陰血，調理肝腎。

適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢，或兼有頭暈目眩，大便干結等癥者。

2.紅棗燉鴿子

原料：鴿子1只，紅棗15枚，發菜10克，食鹽、料酒適量。

制法：將鴿子宰殺，去內臟及凈毛，洗凈。與紅棗，發菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟，食鹽調味即成。

用法：每周1～2次，連續4～6周。

功效：益氣養血，潤澤肌膚。

適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便干結等癥者。

3.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。

制法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗凈入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調味即成。

用法：早餐溫熱后服食，連續1～2月。

功效：養血活血，潤膚通便。

適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結者。

冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病，所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢。

結語：以上就是小編為大家介紹的一些養生常識，通過文中的介紹，相信大家對于立冬養生也已經有了一定的了解，尤其是對于皮膚瘙癢類型的皮膚病的預防工作，當然，文中也為大家介紹了一些食療方，供大家參考。