排便力度過大會致病
一則新聞報道：一名女性在廁所內暈倒的原因竟是排便用力過大導致！對于暈倒的原因讓很多人都不可思議，但事實確實存在！
排便用力過猛的原因
每個人排便的用力主要與便便的硬度來決定的，往往處于便秘的人群在排便的時候會用力過猛。
排便用力過猛的危害
肛裂的出現與排便太用力有關
肛裂是什么？就是肛門損傷出現血液、疼痛等。人在大便的時候，尤其遇到便秘的時候則會用力過猛，這就導致肛管破裂，從而導致肛裂的出現。另外，導致該癥狀的出現也與為了快速達到排便的作用而一鼓作氣就開始排便，常見于上班族！
痔瘡的出現于排便用力過大有關
都說痔瘡的出現與食用辛辣的食物有關，其實除了這個原因之外也與排便太過于用有關。當排便用力的時候，會使直腸頸壓力增高，從而是靜脈回流出現阻斷的現象，這就導致痔瘡的出現。
血壓突然升高與用力排便有關
血壓升高與食用的食物有關致癌，也與情緒的變化有關，但對于排便用力也會導致血液的升高是很多人不知曉的，其實這確實是事實。因為人在排便的時候往往會屏氣，這種行為就會導致血液再短時間內急劇上升。
如何使排便順暢
多食用含纖維的食物;食用含有纖維的食物可以促進腸胃蠕動，從而使便便軟化，不易出現變硬而導致便秘。
多食用粗糧;不要總過多的食用精細的食物，其實多食用些粗糧不但可以起到為人體補益，而且還有一是排便通暢，從而避免因為用力排便而導致疾病的出現。因為粗糧中除了含有大量的膳食纖維，可以軟化便便。
運動;適當的運動對排便起到促進的作用，而先要促進便便的排出則運動的項目的選擇是非常重要的。建議選擇的運動方式是深蹲、仰臥屈腿，或者多騎自行的車的動作都是可以的，因為這種運動可以促進腸胃蠕動，起到促進排便的功效。
排便的時候力度過大不但會導致暈倒的現象的，也會導致諸多疾病的出現，而上文中所說的幾種疾病就是如此。所以，排便的力度不可過大。另外，想要更好的排便且排便輕松，在日常生活中可以食用促經腸胃蠕動的食物，而上文中就有為大家介紹幾種食物，大家不妨嘗試一下哦！
