如果你問一個成年的男性：你腎虛嗎？我相信99%的人會不承認，并送你一句：神經(jīng)病！剩下的1%會直接揍你。問一個男人是否是腎虛，相信他們會自行翻譯為：是不是太監(jiān)！

你千萬別把腎虛想歪了，男人、女人都可能發(fā)生，而且年齡越大，腎虛的癥狀就越明顯。

腎虛的表現(xiàn)無外乎對發(fā)色、皮膚、腰、膝、骨骼、泌尿系統(tǒng)、精神狀態(tài)等造成影響。

精神方面會出現(xiàn)：記憶力減退、沒有精力、注意力不集中和工作效率低下。情緒容易發(fā)生難以自控、易怒、煩躁、焦慮和抑郁。

在身體上會出現(xiàn)：腰膝酸軟、畏寒或上火、女性的月經(jīng)不調(diào)、男性的生殖功能下降、頭發(fā)花白、聽力不濟。

泌尿系統(tǒng)會出現(xiàn)：尿頻、尿急、排尿不干凈等。

腎虛是女人保持魅力的天敵，因為腎虛會讓女人出現(xiàn)黑圓圈、眼袋、皺紋、皮膚暗淡無光、皮膚粗糙、長色斑以及導(dǎo)致皮膚缺乏彈性。同時，乳房下垂、腰腹脂肪堆積、發(fā)際線后退也和腎虛有關(guān)。

有些人說：我知道腎虛的危害呀，可是市面上補腎東西那么多，我該選啥呀？

之所以會出現(xiàn)這類現(xiàn)象，是因為你分不清腎陰虛還是腎陰虛，因為這是兩種不同，甚至相反的癥狀，補錯了當(dāng)然會沒效果。

腎陽虛和腎陰虛

兩者最大的特點是寒與熱，腎陽虛，說明身體陽氣不足，陽氣不足則不能更好的給身體保暖，所以會有畏寒、怕冷的表現(xiàn)。

腎陰虛，則是因為陰液的不足，不能滋養(yǎng)身體，陰陽失衡，陽氣過盛，會有干、燥熱甚至是上火的表現(xiàn)。按照這個特點區(qū)分，便能明白自己的體質(zhì)。

腎陰虛用啥補？

左歸丸，主要用于滋補腎陰，對腰膝酸軟、盜汗、乏力和口干舌燥有效。六味地黃丸，這是大家都知道的補腎藥，但是主補腎陰，別弄錯了。如果伴有眼睛模糊、迎風(fēng)流淚可以用杞菊地黃丸。

腎陽虛用啥補？

金匱腎氣丸，怕冷型的腎虛可以用它，同時腎虛水腫、小便不利、咳喘也可以用。以及右歸丸等。

當(dāng)然藥物肯定需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如果不想找醫(yī)生，那么平時可以多吃補腎的藥膳或茶飲，如腎陰虛，如芝麻粥、山藥湯、枸杞茶等，肉類食物可以吃魚類。腎陽虛，則多吃性味溫，又保暖的食物，如當(dāng)歸生姜羊肉、肉桂粥等。