現在市面上洗澡的地方都不像以前那么單調了，不單單是洗澡了，有吃有喝的，還有娛樂方面的，當然也是少不了汗蒸的，很多人喜歡洗的差不多了就去汗蒸一下，蒸完了直接去沖澡，您知道汗蒸后多久可以沖澡嗎？還有經常汗蒸的好處和壞處是什么呢？其實汗蒸不是適合所有人的，那就來看看汗蒸注意事項是什么吧。

汗蒸后多久可以沖澡

很多人應該沒有考慮過這個問題的，基本上都是蒸完之后直接去沖澡的，也沒有說要等上多久才能去沖澡的，其實是有規定的，建議是不要汗蒸結束就直接去沖澡的，這樣會給身體帶來一定的傷害的。

排汗原理桑拿利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬于缺氧的排汗托瑪琳汗蒸。

利用電氣石釋放的負離子及遠紅外線所形成的能量場綜合作用于人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝。

在排汗的時候把內的毒素和垃圾排出體外溫度桑拿可達到60—70度;

汗蒸的時間千萬不能太長，因為當汗蒸的溫度到底到六七十度的話，人在這樣的溫度下面最多是可以待上五到十分鐘這樣的，長時間蒸下去可能讓您的身體受不來，出現頭暈眼花的現象。

時間過長就可以感到胸悶，氣短托瑪琳汗蒸溫度在42—45度左右，科學汗蒸時間為40—60分鐘;

并且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢排汗效果蒸桑拿后排除的汗是發粘的有汗臭味的蒸桑拿后必需洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，并且汗干了之后皮膚變得光滑，汗蒸結束后5-10小時內不可以淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果。

其實最好的方法是在您去汗蒸之前就把身體給洗干凈，然后沖干凈，其實事實上是建議在汗蒸之后八小時再沖澡的，這個是有原因的，因為汗蒸讓您身體的好多地方否處于打開的狀態，所以看看原因具體是什么？

1、汗蒸后身體的毛孔是張開的，此時洗澡不但容易感冒并且有有許多細菌會進入身體，

2、汗蒸后人體的汗液和角質會形成一個天然的皮膚保護膜嫩膚的效果特別好，過早洗澡容易破壞這層保護膜。

汗蒸就如同中醫的拔罐療法一樣，治療后不能馬上洗頭和洗澡。因為汗蒸治療時活化了細胞，凈化了汗液，促進新城代謝，一奧杰植物神經和內分泌。但汗蒸后毛孔打開，外邪容易侵犯機體，引起外感病的發生，因此提議不要馬上洗頭洗澡。

汗蒸后最好不要馬上洗頭和洗澡，汗蒸可以修復脊椎，活化細胞，凈化血液，促進新陳代謝凈化體液，調節植物神經，調節內分泌，增強人體免疫力，消除自由基的侵害等作用;

這些作用是通過汗蒸的刺激使身體所起的反應，汗蒸后，身體接受了外界能量，開始自己身體調整和修復，此時細胞處于修復過程中;

因此最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，這個修復過程大概耗時10-20小時，就是說汗蒸后10-20小時內不要洗浴，還要注意，汗蒸后注意及時排便，還有防止接觸冷的物品。

汗蒸前最好能沖澡

汗蒸前最好能夠先沖澡。汗蒸能夠幫助身體排毒，汗蒸前洗澡能夠清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內毒素的排出。特別是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。

汗蒸多具有溫經通絡，活血消腫，化寒濕的功效，多用來治療瘀血寒濕積聚所致的肌肉筋骨酸脹疼痛，身體困重，畏寒肢冷等，沖澡最好是沖熱水澡，不要洗涼水！通常半小時到一小時后可以。

汗蒸的好處和壞處

壞處

汗蒸后立即洗澡易受風寒侵襲

由于汗蒸的時候身體在遠紅外線的作用下打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復，且毛孔正處于張開的狀態，若此時洗澡很容遭受風寒的侵襲。

風寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后因感受寒涼，從而使修復過程中斷。

汗蒸后立即洗澡會影響汗蒸修復

汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水后則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的養生效果。

汗蒸后立即洗澡反不利美容

其實，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產品。

蒸出來的雜質是不可逆的，不會再被你的皮膚反吸收，但是汗的清液是會反滲透的，吸收清液以后反而會使皮膚細膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。若立即洗澡反倒把促進美容的脂質洗掉了。

汗蒸后不洗澡效果更好其實，汗蒸后建議最好不要洗澡，不洗澡更加有利于汗蒸發揮效用，而且，不洗澡也不會有什么影響，有汗的話用毛巾擦拭一下即可。

因為通過汗蒸體內的有毒物質被排出體外，然后體內的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。另外，汗干了之后也會感覺皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺一樣。

汗蒸出的汗和蒸桑拿出的汗不同，桑拿是通過高溫出汗，汗液近似表層的水分和鹽分，因此桑拿過后是必須要沖個澡的，不然身上就會粘乎乎的，十分不舒服。

好處

美容養顏

我想這也是為什么韓國美女是無數中國屌絲的夢中情人。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來。

減肥

汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

減輕壓力

汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發。

加速身體內部的血液循環

加快排除體內的污物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的污物很容易在出汗的過程中排除體外。

汗蒸注意事項

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容;

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕;

特別提示

1、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。

結語：經常去汗蒸固然對身體好，但是事實都是有兩面性的，有好處，必然會有壞處的，所以說汗蒸不能時間太長，也不能溫度太高，這些都是會讓您的身體出現問題的，而且不是所有人都適合去汗蒸的，一定要看看自己的情況，再決定去不去汗蒸的。