膝蓋上方肌肉酸痛怎么辦
現(xiàn)代生活講究的是品質(zhì)，而提高生活品質(zhì)的表現(xiàn)之一就是積極參加體育活動，說明人類的生活重心已經(jīng)不再是以獲取事物為主了，而是將生活水平的高質(zhì)量高水平當(dāng)做是人生的追求了，但是人們在鍛煉的時候會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，膝蓋上方肌肉酸痛就是一種讓身體出現(xiàn)問題的病癥，下面來看看膝蓋上方肌肉酸痛怎么辦的介紹吧。
靜養(yǎng)是最好的治療方法，這是股四頭肌的損傷，當(dāng)下蹲時正好對它有牽拉，站起的時候是它的收縮過程 因為你有拉傷而且還未完全恢復(fù)就又進(jìn)行劇烈活動，這樣不但可能會加重傷勢而且肯定會延長恢復(fù)時間。
對于患者目前出現(xiàn)運動后右膝關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)肌肉局部酸疼不適的情況，一般考慮是由于運動量過大導(dǎo)致的肌腱挫傷引起的，與腰肌勞損沒有關(guān)系，對于治療可以行局部行熱毛巾進(jìn)行熱敷治療，擦拭干凈后局部涂抹扶他林，癥狀可明顯減輕。若是目前已經(jīng)確診腰肌勞損的話，建議休息3個月，使損傷組織有個修復(fù)期，三個月后可以再正常運動。
對于膝關(guān)節(jié)部位的損傷考慮是膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷，建議最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查下，對于腰肌勞損的情況，由于你較年輕，一般三個月后可以自行恢復(fù)，每天慢跑是可以的。
從以上的介紹來看，膝蓋上方肌肉酸痛這種現(xiàn)象是人們在運動的時候沒有注意保護(hù)好自己的身體所導(dǎo)致的，所以，我們在鍛煉的時候最好是注意力放在自己的身體上面，要時刻注意自己的動作是否協(xié)調(diào)，是不是自己能夠完成的，否則很容易將自己弄傷。
