很多人在上了年齡之后，由于身體各個(gè)功能的退化，很很容易出現(xiàn)各種的不適，像是關(guān)節(jié)疼痛，尤其是膝蓋疼，并且也很容易被忽視，很多老年人發(fā)現(xiàn)身上疼痛的時(shí)候，只要能夠勉強(qiáng)忍受，就會(huì)選擇不去醫(yī)院，其實(shí)有時(shí)候關(guān)節(jié)疼痛是由于疾病的原因引起的，下面小編就給介紹關(guān)于膝蓋疼的一些原因。

中老年人的膝關(guān)節(jié)疼痛，大多屬于原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎，除與關(guān)節(jié)本身的老化，關(guān)節(jié)過(guò)勞損耗有關(guān)外，與平時(shí)膝部的活動(dòng)過(guò)少、血液循環(huán)較差、受寒受潮以 及體型肥胖等因素也有密切關(guān)系。膝關(guān)節(jié)是人體主要承重關(guān)節(jié)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官功能的逐漸減退，關(guān)節(jié)腔黏液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損、變 薄，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，加之關(guān)節(jié)周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力逐漸減退。隨病情發(fā)展可逐漸出現(xiàn)始動(dòng)痛、負(fù)重痛，無(wú)活動(dòng)痛、夜間痛、休息痛。疼痛可因活動(dòng)過(guò)多或天氣變化而加重。膝關(guān)節(jié)可出現(xiàn)畸形，或因關(guān)節(jié)積液而出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。同時(shí)伴有關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有響聲、有摩擦感。X線片可 見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄、內(nèi)外間隙寬窄不等或消失，髁間嵴邊緣及髕骨下級(jí)骨刺形成，個(gè)別可見(jiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。.

膝關(guān)節(jié)痛的日常保健原則是及時(shí)休息，防止過(guò)勞，少負(fù)重，?；顒?dòng)，注意防止對(duì)膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長(zhǎng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)磨 損較大的運(yùn)動(dòng)，避免跌打扭傷;膝關(guān)節(jié)要注意保暖，避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過(guò)于肥胖者應(yīng)減輕體重，必要時(shí)可選擇使用拐杖幫助分擔(dān)雙膝負(fù)重。

因此，在平時(shí)盡量不要盡量劇烈的活動(dòng)，像是跳舞，爬樓梯等等，可以選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，像是打太極，疼痛嚴(yán)重的，也可以通過(guò)按摩，針灸等等的中醫(yī)理療的方法來(lái)緩解，在冬天的時(shí)候，有一定要注意腿部的保暖，盡量不要受寒。