乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，號(hào)長(zhǎng)春居士、信天主人，又稱古稀天子、十全老人。他中青年時(shí)代體格健壯，視力極好，走起路來堅(jiān)定挺拔，晚年雖有“痔血”及尿頻之患，但總體上相當(dāng)健康，終生未用眼鏡，87歲時(shí)還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。

乾隆帝對(duì)自己能夠長(zhǎng)壽十分得意，他在自己的“七旬萬壽”時(shí)，特撰寫《古稀說》，并喜刻印章，自稱“古稀天子”。到80歲時(shí)，更覺自己“仰荷天眷，至為深厚”，“不特云稀，且自古所未有也”。于是，又刻“八征耄念之寶”，御制《八征耄念之寶記》，以抒發(fā)自己春風(fēng)得意、躊躇滿志之情思。英國(guó)使臣馬戛爾尼到承德避暑山莊朝見乾隆帝后，對(duì)乾隆作了這樣的描述：“觀其風(fēng)神，年雖83歲，望之如60許人，精神矍鑠，可以凌駕少年;飲食之際，次序規(guī)則，嚴(yán)其肅，殊甚驚異。”

按照常理，封建社會(huì)的皇帝地位至高無上，普天之下皆為皇室所有，一般都擁有三宮六院，納妾招妃，聲色犬馬，過著縱欲無度的糜爛生活，因而夭折者多，長(zhǎng)壽者少。那么為何乾隆帝獨(dú)獨(dú)能夠長(zhǎng)壽、盡其天年呢？

清宮醫(yī)案研究專家認(rèn)為，乾隆長(zhǎng)壽的原因主要有三個(gè)方面：一是注重體育鍛煉，喜歡狩獵，并遍游名山大川;二是生活有規(guī)律，節(jié)飲食，慎起居;三是長(zhǎng)期對(duì)癥服用長(zhǎng)壽藥。

早在康熙時(shí)期，康熙帝就經(jīng)常出巡旅游。據(jù)史書記載，活了69歲的康熙皇帝曾六次巡視江南，行至江蘇、浙江，覽遍大江南北的名勝古跡。四次出巡塞外，駐蹕多羅諾爾、克魯倫河、狼居胥山和索岳爾濟(jì)山。四次登臨佛教圣地五臺(tái)山，領(lǐng)略北國(guó)風(fēng)光。并且登泰山，祀東岳，西幸太原和西安。

一心效法祖父的乾隆帝也六下江南，巡察素有“人間天堂”之稱的蘇州和杭州，在大運(yùn)河上泛舟賦詩(shī)，被人們傳為佳話。

皇帝出巡，雖然可以騎馬、坐轎，且前呼后擁，后勤供應(yīng)一路有充足的保障，但在當(dāng)時(shí)的物質(zhì)和交通條件下，曠日持久的跋山涉水、鞍馬勞頓，也是夠辛苦的了。這種辛苦的磨練對(duì)身心健康自然大有好處。筆者算了一筆帳：乾隆六次下江南，共費(fèi)時(shí)666天，平均每次111天，如此長(zhǎng)時(shí)間地外出遠(yuǎn)游，自然要有強(qiáng)健的身體，同時(shí)也能大大促進(jìn)身心健康。

此外，同祖父一樣，乾隆帝也非常喜歡射獵。康熙五十八年，康熙帝曾對(duì)自己的近侍衛(wèi)諸臣說：“朕自幼至老，凡用鳥槍弓矢，獲虎一百三十五，熊二十，豹二十五，猞猁猻十，麇鹿十四，狼九十六，野豬一百三十二，哨獲之鹿，凡數(shù)百。其余射獲諸獸，不勝記矣。又于一日內(nèi)射兔三百一十八。”

如此大規(guī)模的狩獵活動(dòng)，無疑大大增強(qiáng)了康熙及皇室成員的體質(zhì)。康熙帝不但熱衷于騎射，以增強(qiáng)身體體質(zhì)，還將騎射定為“祖制”傳承下去，要求后輩要做“馬上天子”。可見，眼光遠(yuǎn)大的康熙帝不僅把騎射視為一種鍛煉身體、磨煉意志的重要途徑，也視為增強(qiáng)國(guó)力、維持滿族統(tǒng)治的必要條件。

乾隆帝繼承了其皇祖父喜歡騎射的傳統(tǒng)。乾隆自幼喜歡巡游打獵，史稱乾隆帝“善射”，九矢九中，體魄健壯，活了89歲。乾隆帝常在夏日接見武官后在宮門外較射，秋天出塞時(shí)亦復(fù)如此。射時(shí)均以三番為率，每番三矢，每發(fā)多中圓的，九矢可六七。已巳年十月，偶在大西門前射，九矢九中，錢麓驚為異事，乃作《圣射記》進(jìn)呈，感嘆“圣藝優(yōu)嫻”云云。

除了加強(qiáng)體育鍛煉，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，這也正符合中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的“七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者”的道理。據(jù)史書記載，乾隆帝喜歡聽音樂，經(jīng)常要求樂工為其更換新曲，所謂“盼晴則月殿云開之曲”云云，可見他深諳音樂與健康的關(guān)系。

乾隆帝還喜歡寫詩(shī)，酷愛書法。乾隆帝一生遍游名山大川，到處寫詩(shī)題詞，一生共寫詩(shī)43，630首，其數(shù)量之多，在中國(guó)歷史上無人望其項(xiàng)背。詩(shī)能言志放懷，陶冶人的性情，這也是“養(yǎng)生重在養(yǎng)性”的一種體驗(yàn)吧;乾隆走到哪里寫到哪里，到處都留下了他的墨跡。這大概也是他健康長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。因?yàn)閷懽謺r(shí)要求“不思聲色，不思得失，不思榮辱，寧神靜氣，氣貫于一”，不意間達(dá)到了靜心、養(yǎng)性、舒氣、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的目的，可謂一舉數(shù)得的養(yǎng)生之道。

乾隆帝在總結(jié)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)認(rèn)為：“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方也”。“凡人飲食之類，當(dāng)各擇其宜于身者，所好之物不可多食。”又說“老年人飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病，于身有益。所以農(nóng)夫身體強(qiáng)壯，至老猶健者，皆此故也。”這些觀點(diǎn)都值得今天的人們重視。

此外，自古帝王多好酒色，致使命門火衰，腎精虧損，下元不固，故衰老之征常早見。乾隆帝壽達(dá)89歲，與節(jié)制酒色無不有關(guān)。

研究清宮醫(yī)案的專家們認(rèn)為，乾隆帝的長(zhǎng)壽和其日常所用的抗衰老醫(yī)方也有很大關(guān)系。

乾隆經(jīng)常服用的補(bǔ)益藥方有：龜齡集、龜齡湯、松齡太平春酒方、椿齡益壽藥酒方、健脾滋腎壯元方、秘傳固本仙方等。

這6個(gè)長(zhǎng)壽仙方多屬于脾腎雙補(bǔ)之品。如龜齡集方，就由人參、鹿茸、雀腦、枸杞、肉蓯蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量補(bǔ)腎藥組成，主治筋骨乏力、頭暈眼花、盜汗、遺精、陽痿，以及陰寒腹痛等癥。秘傳固本仙方，由41味藥物組成，大都是強(qiáng)腎補(bǔ)益之品，以丸劑方式緩調(diào)，方中由補(bǔ)骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等大量補(bǔ)腎強(qiáng)壯藥組成，故名“固本”，“固本”者即“固腎”也。這是因?yàn)椋嗅t(yī)認(rèn)為腎為先天之本，先天之本既充，體質(zhì)自當(dāng)健康矣。

健脾滋腎壯元方，由九香蟲、杜仲、車前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞、懷山藥等組成。方中配有香附、木香等利氣之藥，使本方在達(dá)到補(bǔ)益作用的同時(shí)，避免有脘膈脹悶的副作用。九香蟲為蝽科昆蟲，《本草綱目》稱此藥可治“脾腎虧損，壯元陽”，配以補(bǔ)腎之藥，其益腎壯陽的效果更加明顯。

除上述方劑外，乾隆帝常用的還有具補(bǔ)腎作用之長(zhǎng)壽廣嗣丹、三一腎氣丸等;具補(bǔ)脾作用之八珍膏、補(bǔ)益資生丸等;具雙補(bǔ)脾腎作用之補(bǔ)益蒺藜丸、瓊玉膏、五芝地仙金髓丹等;具補(bǔ)氣血作用之噙化人參、黃芪膏、百齡丸、保元益壽丹等。但有些藥在闡述其療效時(shí)用所謂“其妙不能盡述”等語，則應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)研究，并進(jìn)行一定數(shù)量的動(dòng)物壽命實(shí)驗(yàn)研究，加以證實(shí)，不可盲目輕信。

乾隆帝一生沒有患過嚴(yán)重疾病，其臨終脈案證明了這一點(diǎn)。嘉慶四年大年初一乾隆脈案記載：“皇上圣脈安和，惟氣弱脾虛，議用參蓮飲。人參一錢五分，建蓮三錢，老米一錢炒，水煎服。”時(shí)隔兩天，即大年初三，乾隆安然駕崩。這說明，他基本上是盡其天年，壽終正寢。