很多女性朋友喜歡做面膜，其實(shí)武則天就是一個(gè)精通面膜保養(yǎng)的高手！武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。

本文摘自：江南時(shí)報(bào)，作者：佚名，原題為：《女白領(lǐng)養(yǎng)生學(xué)學(xué)武則天》

《武則天秘史》熱播之后掀起話題無數(shù)。武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，也是即位年齡最大的皇帝，又是壽命最長的皇帝之一，她歷經(jīng)唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲，這在當(dāng)時(shí)人均壽命只有30多歲的時(shí)代可謂是難得的高壽了。那么武則天的養(yǎng)生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？

武則天養(yǎng)生第一招：禪修養(yǎng)生安神志

《資治通鑒》記載，貞觀二十三年五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺，唐高宗永徽五年三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

如今在都市有不少女白領(lǐng)會(huì)自發(fā)組織去當(dāng)?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在“禪修”的活動(dòng)中結(jié)交朋友。南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)王城生秘書長曾經(jīng)為很多白領(lǐng)授課，講授禪修養(yǎng)生。王秘書長介紹說，“禪修”養(yǎng)生的過程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健;二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”，一個(gè)人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復(fù)健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動(dòng)不安就易患病，并且得病也不易治愈。

武則天養(yǎng)生第二招：情志養(yǎng)生調(diào)身心

武則天廢親子而自稱帝的做法受到當(dāng)時(shí)一些人的誹謗，朝內(nèi)左肅政臺(tái)御史紀(jì)先識(shí)逮捕了誹謗朝政的人，奏明于她，建議嚴(yán)懲，武則天聽后卻付之一笑，未予追究。據(jù)《唐語林》記載，唐朝才子駱賓王曾揮筆疾書作了著名的《討武曌檄》，把武則天罵得體無完膚，武則天讀了這篇檄文后竟然埋怨左右說：“宰相安得失此人！”后來駱賓王死后，武則天找人尋訪他的作品，找到了十卷并“盛傳于世”。上官婉兒，是李唐五言詩“上官體”的鼻祖上官儀的孫女。她14歲那年因參與謀反險(xiǎn)被處死，武則天因惜其才華，竟破例收她為機(jī)要秘書，并通過自己的實(shí)際行動(dòng)和人格魅力最終消除了上官婉兒對(duì)自己的積怨和誤解，使其成為自己的心腹重臣！武則天既有心狠手辣的一面，也有寬宏大量的一面，對(duì)尚可感化的敵手并非置于死地，反而委以重用，這種開闊的胸懷不僅是以寬容而待人的上層謀略，也是養(yǎng)性修身的高超境界！

武則天養(yǎng)生第三招：書法養(yǎng)生似導(dǎo)引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現(xiàn)代書法名家倪文東先生評(píng)《升仙太子碑》的書法時(shí)說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰?！痹摫两袢源娣旁诤幽鲜〔┪镳^內(nèi)。

古今書法家多長壽，如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習(xí)書法時(shí)，需要指實(shí)、掌虛、腕平。書寫中上指關(guān)節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng)，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

武則天養(yǎng)生第四招：中藥面膜駐紅顏

很多女性朋友喜歡做面膜，其實(shí)武則天就是一個(gè)精通面膜保養(yǎng)的高手！武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老?！缎绿茣飞险f她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。武則天有兩個(gè)很有名的美容秘方：一個(gè)是“益母草澤面方”，這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺(tái)秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時(shí)珍時(shí)，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效;經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在注解中說：剛開始用這個(gè)藥洗面，會(huì)覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以后逐漸會(huì)面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會(huì)像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時(shí)候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經(jīng)常使用這個(gè)美容秘方不無關(guān)系。另一個(gè)美容方，是御醫(yī)張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外臺(tái)秘要》中。