懷孕期間，孕婦既要在飲食上保證營養(yǎng)均衡，又要進(jìn)食溫補(bǔ)的食品，因此很容易上火。那孕婦怎么去肺火呢？孕婦上火不能吃藥，只能通過起居飲食來調(diào)理。下面一起去了解一下孕婦去肺火吃什么。

1、牛奶

牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。孕媽飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肺火。牛奶還含有豐富的鈣質(zhì)，能補(bǔ)充孕期需要的鈣。

2、梨子

梨子潤肺止咳，能為孕婦補(bǔ)水，對于孕婦來說，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

3、草莓

草莓不僅看著可口誘人，而且營養(yǎng)價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

4、西紅柿

西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱潤肺，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

5、西瓜

西瓜性涼，營養(yǎng)較高，能清熱解暑，降火潤肺，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng)，孕婦有肺火可以適當(dāng)吃，但不宜多吃。

6、火龍果

火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。

7、蘋果

具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。

8、橄欖

橄欖具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽。

9、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺的作用。蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因而起到潤肺、解毒、補(bǔ)中的作用。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，降火又通便。

10、大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效。

孕婦去肺火食譜

1、銀耳雪梨

原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

功效：清熱、化痰、去火潤肺。

2、木瓜豬骨燉花生

材料：大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。

做法：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、去肺火、助消化、健脾胃之效。

3、川貝母冰糖梨汁

原料：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。

做法：將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。雪梨清理干凈后在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋后上屜蒸1.5小時后即可。

孕婦去肺火注意事項

1、忌盲目去火

一般說來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹Ｈ绻袐屖菍嵒鸬脑挘矐?yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。

2、忌吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果孕媽已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會“火上加火”。

3、忌生氣

情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

4、忌晚睡

如果孕媽上火了，那么最好保持早睡覺的習(xí)慣。23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫肝臟再繼續(xù)運(yùn)作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。