懷孕期間能喝紫菜湯的嗎？
剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽有的不僅是欣喜，更要緊張起來，懷孕期間能做什么，不能做什么，能吃什么，不能吃什么，都要非常清楚并牢記。在小編看來懷孕并不是可以一筆帶過的小事，尤其是在飲食方面。各位準(zhǔn)媽媽一定要十分注重飲食，那么懷孕期間能喝紫菜湯嗎，今天小編就為各位準(zhǔn)媽媽解答。
紫菜十分適合孕婦吃。
中國人吃紫菜已有千年以上的歷史。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以“主治熱氣，癭結(jié)積塊之癥”。不僅如此，紫菜里的營養(yǎng)也是異常豐富。據(jù)中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明介紹，合理搭配其他材料，更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。
紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。
香油紫菜湯，治便秘。將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。
紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。
紫菜瘦肉湯，延年益壽。每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。
以上就是今天的內(nèi)容啦，各位準(zhǔn)媽媽有沒有了解呢，在這里小編建議各位準(zhǔn)媽媽在飲食方面就不要像以前一樣胡亂的吃了，因為你在孕育著一個生命，要時刻保持緊張狀態(tài)，當(dāng)然也不要每天都提心吊膽，小編就是希望各位準(zhǔn)媽媽仔細(xì)認(rèn)真起來，可以美好的等待一個小生命的到來。
