老人吃核桃的好處有哪些
2017-01-11 14:34:40 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都知道核桃是一種非常補腦的食物，經(jīng)常用腦或者有白頭發(fā)的人可以食用核桃，同時，每天堅持吃核桃還可以幫助我們防治動脈硬化，降低人體
我們都知道核桃是一種非常補腦的食物，經(jīng)常用腦或者有白頭發(fā)的人可以食用核桃，同時，每天堅持吃核桃還可以幫助我們防治動脈硬化，降低人體的膽固醇，防治心腦血管疾病的發(fā)生等，所以核桃對于我們?nèi)梭w的幫助是非常大的，老年人也可以經(jīng)常吃核桃，那么老人吃核桃的好處有哪些呢？
核桃仁的營養(yǎng)價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營養(yǎng)佳品。
中醫(yī)認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由于腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。
核桃的吃法很多，除了直接敲開吃以外，琥珀核桃、椒鹽核桃都是很好的選擇。平時在家可以熬點核桃粥，用糯米煮粥，鍋開后放入核桃仁和大棗，再熬10分鐘左右就可以了。
由于核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫(yī)認為，多吃核桃會助濕生痰，導致腹脹。因此，健康人每天別超過2個，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。
從上文的介紹我們可以看出吃核桃對于我們的好處是非常多的，但是我們在食用的過程中也要注意適量，因為核桃中含有很多的油脂，核桃具有補腦的作用，長期用腦的朋友可以喝一些核桃的飲品，對于大腦進行一些養(yǎng)護，在平時也要注意勞逸結合。
