老年人膝蓋痛怎么辦才好

2017-01-12 14:17:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在大多數的老人在休息的時候都是看著自己孫子，做做家務等一些事情。但是卻缺少出去鍛煉身體的機會，往往會覺得自己精力不足，有些時候總

現在大多數的老人在休息的時候都是看著自己孫子，做做家務等一些事情。但是卻缺少出去鍛煉身體的機會，往往會覺得自己精力不足，有些時候總是感到自己的膝蓋疼痛的情況發生。老人在年輕的時候一輩子都在操勞著孩子的未來，所以一旦有點什么情況還是需要家人們多關系下。那么，老年人膝蓋痛怎么好？

膝蓋疼痛的緩解：

1、在家中相對寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然后慢慢放下回復平躺的姿勢。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復同樣的動作，反復做20次起身。

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎癥的吸收、改善膝關節功能，運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激(TENS)等。新近應用于疼痛治療的沖擊波疼痛治療方法對于膝關節疼痛，特別是陳舊性膝關節軟組織損傷具有立竿見影的確切療效，深受老年朋友的歡迎。提醒老年朋友注意的是膝關節急性發作期，尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛，以免過熱反加重局部腫脹，外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼，也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。

關于老年人膝蓋痛怎么好，大家看過上文的內容后也了解的很詳細了。其實在出現這些情況的話還是建議帶著老人去醫院檢查下比較好，因為老人本身體質就是比較差。如果長期的不治療好，很容易引起一些別的疾病出現的。