腳的肌肉因大腦、脊髓兩大神經系統，才能巧妙地運動。我們能站、坐、跑、跳，也要歸功于供給腳能量的微血管活動。

從心臟流出的血液，沿著大動脈、動脈、小動脈、微血管、靜脈、大靜脈而循環。

但是再怎么強的心臟，也無法充分把血液運到腳的各部位，且再把它們送回來。

吸允是人的本能，嬰兒會在喝牛奶的同時，不知不覺地屈伸腳部，這和血液循環作用有關。當腳屈伸，肌肉收縮可刺激血管，把靜脈中的血送回心臟。這種如吸允般的壓縮作用，即使長大后仍不會改變，所以在運動醫學上，把腳視為“第二個心臟”，認為“腳的衰老是萬根之根”。

因此應使腳充分發育，常用腳運動，使微血管活動，才能增強“第二個心臟”。

腳的衰老是萬根之根

“第二個心臟”活動不好的人，容易腦缺血而暈倒。正常人連續站2～3小時不會運動，因為吸允動作對成人也發揮作用。

微血管不一定有血液流過，但若一直沒有血流過，血管會阻塞，因為“吸允動作”是不可少的。為了保持健康，必須常常刺激腳部，也就是說要多用腳，鍛煉腰腿。“第二個心臟”的年輕是維持健康的一個秘訣，所謂“腳的衰老是萬根之根”就是這個道理。

與其說“腳是第二個心臟”，不如說“腳底是第二個心臟”。

腳底有六條經絡通過，和人體器官相連，刺激腳底就等于幫忙做“吸允動作”。此外，腳底感受刺激后，會通過腳底神經傳至大腦。因此，如果能給予腳良好的刺激，全身都會受益。

敲開腳底神秘之窗

腳有六條經絡通過，有70多個穴位。

經絡中的“胃經”主要和胃相關，胃經若有異常，胃都會出現疲勞，表現為食欲減退、腹脹、眼痛、喉嚨腫、鼻塞。胃經從腳底第二趾開始，沿著第一趾側邊緣而行。

“脾經”和脾、腸有關，脾經如有異常，出現的癥狀有、下痢、便秘、胃痛，又和生殖器、胸部器官相連。脾經從第一腳趾開始，沿著腳底內測而行。

“膀胱經”和膀胱有關，是最長的經絡，貫穿腰、背、肩、頸、頭，膀胱經若異常則出現癥狀有、背、肩的筋肉痛、關節痛，因眼睛疲勞而造成頭痛、鼻塞；也影響呼吸循環，消化吸收。膀胱經從腳的第五指外側開始，沿腳底外側而行。

“腎經”和腎臟尤其是副腎關系非常密切。刺激對過敏性疾病、頭痛、暈眩、精力減退、心臟病、腎臟病、皮膚病等癥之治療甚有效。當人彎曲腳趾，可在腳心上面找出一個凹澗（即涌泉穴），從此凹洞開始，沿腳底斜行便是腎經。

“膽經”與頭側、肩、體側、膽汁作用有關。膽經若異常，則出現癥狀有、神經痛、全身麻痹、扁桃腺炎、頭痛、耳鳴、暈眩。膽經從第四腳趾指尖開始，從腳指甲而行。

“肝經”和肝臟、生殖器有關。肝經若異常，則出現癥狀有、生理痛、尿道炎、陽痿等。肝經從腳的第一指、第二指側開始，沿指甲而行。

按摩腳底身心舒暢

中醫認為健康的身體必須氣、血充足。氣通過的地方叫經絡，經絡中有氣、血阻塞，便會因氣、血不足而生病。

穴位就在經絡之中，身體不好時，會出現反應。穴位可以說是氣的出入口，氣不足而生病時，可以從這里送氣出去。

腳底有很多經絡通過，經絡的末端就是穴位。例如，腳底的涌泉穴是腎經的穴位，腎經從涌泉穴開始，通過腎、生殖器、膀胱、肝、肺、喉嚨。因此，腎經是治療泌尿系統疾患、生殖器疾患、浮腫、呼吸器官疾患、肝病等病的經絡。

此外，腳底是內臟的反射區，從它的反應就可以知道身體狀況，如當胃經不適時，腳心輕微腫脹，按下去有痛感。

手按穴位時，如寫“の”字一般，漸漸施力。如果一開始便用很大的力量，使腳部很疼，并不會有什么效果。如果一只手不好用力，那可以用兩只手拇指施力。腳心可以用指壓，腳趾則用按摩。腳趾也是治病的好地方，但由于它的骨頭細、又較硬，按摩時不要過分扭曲，以免受傷。

按摩腳趾的方法是，然后旋轉整只腳趾，等到腳趾松弛后，再上下彎曲、伸長腳趾。

拍打腳底也是一種很好的刺激，可用啤酒瓶輕輕拍打。拍打腳底應有韻律感，腳底需要刺激，以便將刺激傳輸到全身。

每天持續穴位療法，可以加速體內氣、血循環，有益健康，即使沒有病，也習慣地揉揉拍拍，每天必定精力充沛。