目錄：

第一章：“北愛”張歆藝完美瓜子臉修煉術(shù)

第二章：8步按摩法 簡(jiǎn)單瘦臉奇跡

第三章：全方位進(jìn)攻讓你做個(gè)小臉美人

一部《北京愛情故事》的熱播，讓我熟知了擁有迷人身材，精致瓜子臉，演技超群的林夏扮演者張歆藝，想知道她是如何瘦臉的嗎？瘦臉的最快方法有哪些？怎么按摩瘦臉？下文分享了張歆藝瘦臉秘訣，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。

“北愛”張歆藝完美瓜子臉修煉術(shù)

張歆藝畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院，身材迷人，長(zhǎng)相甜美，尤其是有一張迷人的瓜子臉。她在很多部影視劇中都有出色的表現(xiàn)，比如《北京愛情故事》、《給我一支煙/夜雨》、《羊城暗哨》、《我們無(wú)處安放的青春》、《風(fēng)聲傳奇》等。

減肥方法一：做臉部運(yùn)動(dòng)

給臉部做做運(yùn)動(dòng)可以更好地瘦臉，張歆藝每天都會(huì)做10分鐘的瘦臉操，這個(gè)瘦臉操能夠給有效地加強(qiáng)臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，能夠有效地排除臉上的多余水分，從而達(dá)到消腫瘦臉的目的。

減肥方法二：使用一些瘦臉小器具

盡管直接用手對(duì)臉部進(jìn)行按摩能夠有效地瘦臉，如果配合瘦臉小器具就會(huì)更好，比如滾輪式小臉器，能夠更好地排除淋巴堆積、加快新陳代謝，從而減少因水腫而形成的水腫性肥胖。

減肥方法三：瘦臉產(chǎn)品

無(wú)論是直接按摩瘦臉還是輔助一些瘦臉小器具，都需要在之前擦些乳液以幫助潤(rùn)滑臉部，而一般的瘦臉?biāo)己欣苯匪亍被屏值瘸煞?，能夠增加脂肪的代謝，從而達(dá)到瘦臉的目的。

同時(shí)，張歆藝還提醒大家，按摩瘦臉最好選擇在白天，這是因?yàn)?，白天的時(shí)候人體的新陳代謝較高，這樣就能夠更好地消除臉部的多余水分以及脂肪的燃燒，從而達(dá)到更好的瘦臉目的。

8步按摩法 簡(jiǎn)單瘦臉奇跡

小臉按摩消腫手技：每天回家洗完臉、擦上保養(yǎng)品（以有纖容效果的成分為佳）的時(shí)候，配合以下的按摩手技，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善因作息不正常、壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)引起的腫腫臉喏！

Step1：將中指及無(wú)名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過(guò)顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。

Step2：接著由鼻翼輕滑過(guò)顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。

Step3：由嘴唇下方輕滑過(guò)下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。

Step4：頭稍微抬高，由下顎輕滑過(guò)雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動(dòng)作3次。

Step5：以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動(dòng)作3次。

Step6：接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)3次。

Step7：以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動(dòng)作3次。

Step8：雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動(dòng)作各重復(fù)3次。

全方位進(jìn)攻讓你做個(gè)小臉美人

1.運(yùn)動(dòng)法：

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2.飲食法：

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3.沐浴法：

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4.面部減肥操：

有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5.洗臉：

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

6.飲茶：

喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多余的水分迅速排出。

7.冷敷：

用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

8.纖面：

法國(guó)L6纖面緊膚，全方位完美緊致活膚。

總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些瘦臉?lè)椒ǎ浅Ｓ行?，大家趕快試一試，做一做吧，很快你也能擁有張歆藝一樣的瓜子臉哦。