近日《咱們結(jié)婚吧》電視劇火熱播出，該劇女主楊桃的扮演者高圓圓清新素顏獲得很多人的喜愛，那么熟女高圓圓是如何擁有如此清新素顏呢？今天小編就帶你了解一下高圓圓的養(yǎng)生秘訣素顏是吃出來的。

養(yǎng)生之道

零食吃出健康

大美女也是女生，高圓圓也平常女生無異也喜歡吃各種零食。她曾經(jīng)在微博上po過只要合理安排飲食，零食也能吃出健康。日常生活中高圓圓會(huì)保持自己飲食較為清淡，每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫干燥;黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。只要選好零食，控制熱量，其實(shí)零食也能吃出健康。平時(shí)會(huì)選擇西紅柿、胡蘿卜、藍(lán)莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內(nèi)自由基，自然健康年輕啦。

遠(yuǎn)離刺激性食物

辛辣油炸類的食物是高圓圓盡量避開的，這些刺激性食物對(duì)身體無益之外，還會(huì)造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃。高圓圓自己說，雖然有時(shí)候嘴饞，不過養(yǎng)生也是需要有點(diǎn)毅力的。

巧用珍珠粉

高圓圓平時(shí)喜歡在彩妝品中加入少許珍珠粉，除了能夠有效改善肌膚出油狀況外，還能降低彩妝品對(duì)肌膚的傷害。如果肌膚出現(xiàn)黑頭等問題，可將珍珠粉調(diào)成膏狀，對(duì)黑頭部位進(jìn)行按摩，能夠有效改善黑頭狀況哦。

中醫(yī)保養(yǎng)→→→

高圓圓十分推崇中醫(yī)養(yǎng)生，當(dāng)經(jīng)過沒日沒夜地拍戲后，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，她會(huì)第一時(shí)間選擇中醫(yī)師進(jìn)行按摩;碰到牙齦腫痛上火等癥狀時(shí)，則會(huì)進(jìn)行刮痧或者拔罐等項(xiàng)目，不過不是每個(gè)人都適合進(jìn)行中醫(yī)治療的哦，要選擇適合自己的養(yǎng)生保養(yǎng)方法，才能有效保持年輕容顏和身材。

冬季養(yǎng)生知識(shí) 當(dāng)心美容水果也有毒

大啖荔枝，兒童昏了

6月的南方，到處一片蟬鳴之聲。此時(shí)荔枝熟了，紅紅的果皮，白白的果肉，特別吸引嘴饞的小孩，這樣一來，不該發(fā)生的事情就發(fā)生了。

上世紀(jì)60年代初，在海南荔枝產(chǎn)區(qū)發(fā)現(xiàn)多例晨間昏迷的兒童，當(dāng)時(shí)查不出原因，后經(jīng)調(diào)查和研究，乃系患兒連日大量吃荔枝而進(jìn)餐甚少，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。由于荔枝所含糖分主要是果糖，暴食荔枝后，血中有過量不能被細(xì)胞(特別是腦細(xì)胞)利用的果糖，而能被細(xì)胞利用的葡萄糖含量卻很低，故出現(xiàn)低血糖癥狀。患者會(huì)突發(fā)頭暈、心慌、面色蒼白、出冷汗、乏力、有饑餓感;嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷、抽搐、脈細(xì)、呼吸不規(guī)則等。

因此，在荔枝上市季節(jié)不宜過量吃荔枝，如果遇到上述情況，可讓患者平臥，沖糖水飲服，嚴(yán)重者須送醫(yī)院救治。

橘子紅了，身子黃了

柑橘是人們喜愛的水果，但吃得過多周身皮膚就會(huì)呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也稱皮膚橙黃病。一些進(jìn)食過多胡蘿卜、番茄、南瓜的人也可發(fā)生此病;因這些食物含有胡蘿卜素(葉紅質(zhì))，若進(jìn)食過多，血中胡蘿卜素便明顯增多，而肝臟又不能把多余的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，于是，皮膚內(nèi)的胡蘿卜素含量明顯增高，使皮膚呈現(xiàn)橙黃色。

橙黃病雖非嚴(yán)重疾病，但常被誤認(rèn)為是肝炎而引起恐慌。本病皮膚發(fā)黃，但鞏膜卻不黃，血中膽紅質(zhì)也不增高，故可資鑒別。

預(yù)防措施是避免吃過多的柑橘或上述食物。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，即應(yīng)停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數(shù)日內(nèi)即可退黃。

吃柿子，胃里長出石頭

你聽說過胃會(huì)長石頭嗎？進(jìn)食大量未成熟的柿子、未經(jīng)加工的鮮柿子或未去皮核的柿子，就會(huì)引起胃石。這是因?yàn)槭磷又泻休^為大量的鞣酸，鞣酸與胃內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不溶于水的鞣酸蛋白，沉積于胃內(nèi);再加上柿子中的果膠、膠質(zhì)及胃內(nèi)的食物殘?jiān)鼈?ldquo;團(tuán)結(jié)起來”，凝聚成塊而形成胃石，醫(yī)學(xué)上稱為胃柿石癥。塊頭小的胃柿石可通過幽門入腸隨大便排出，塊頭大的胃石就出不了“門”而在胃內(nèi)長期駐扎，引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。另外，黑棗、山楂也可引起胃石。

預(yù)防胃柿石癥發(fā)生，首先要避免空腹吃生澀的柿子，吃了高蛋白魚肉(如蝦、狗肉等)后，不應(yīng)在餐后接著吃柿子。發(fā)生胃柿石癥須求助醫(yī)生，通過胃鏡活檢將胃石搗碎或手術(shù)治療。

吃菠蘿吃出菠蘿病→→→

菠蘿味美汁多，令人饞涎。但菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過敏體質(zhì)的人吃了就會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，引起菠蘿病。一般吃后15分鐘到1小時(shí)內(nèi)發(fā)生腹痛、吐瀉、頭昏，皮膚潮紅、發(fā)癢，有的起蕁麻疹。患者四肢、口唇發(fā)麻，嚴(yán)重者呈呼吸困難甚至休克。

一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)即應(yīng)送醫(yī)院施治，使用撲爾敏、苯海拉明等抗組胺藥物;嚴(yán)重者使用皮質(zhì)激素及其他綜合治療。

預(yù)防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸泡30分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發(fā)病。既往吃菠蘿發(fā)生過敏反應(yīng)者，則以忌吃為宜。

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 女人吃對(duì)水果才能美容又健康

新鮮的水果隨處可見，看見水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時(shí)，我們總是會(huì)不由自主地停下腳步。我們?cè)谏钪幸惨呀?jīng)習(xí)慣了每天吃水果，只是，吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋果，那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。同理可證，喜歡吃櫻桃的人總是習(xí)慣性地選擇櫻桃，不喜歡榴蓮的人，一年到頭也不會(huì)吃一次榴蓮。

眼睛過度用眼--番木瓜

長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

牙齦牙齦出血--獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

心臟心臟病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

肺臟長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

總結(jié)：通過小編以上敘述相信大家對(duì)于高圓圓素顏是吃出來的有所了解了吧，想要擁有像高圓圓如此清新脫俗的素顏嗎？不妨試試高圓圓養(yǎng)生法吧，愿你擁有如此素顏。