冬季很多女性都會身體沉淀毒數(shù)，有毒排不出就會照成痘痘的出現(xiàn)不利于美觀，這使得很多女性朋友感到煩惱。今天小編就為你介紹好萊塢女性的排毒方法，下面就跟隨小編一起來看看吧。

排毒方法

1、Jennifer Lawrence 詹妮弗·勞倫斯

美女修煉秘籍：運(yùn)動排毒

90后妹紙詹妮弗·勞倫斯，14歲就投身表演事業(yè)，2008年18歲就憑借《燃燒的平原》獲得了威尼斯電影節(jié)最佳新人獎，2013年更是憑借在《烏云背后的幸福線》中飾演充滿狂躁和張力的Tiffany一角，獲得了第85屆奧斯卡最佳女主角，是奧斯卡史上第一位的90后影后。

事業(yè)路上可謂春光無限，詹妮弗·勞倫斯拋下奧斯卡影后的光環(huán)，私下的她也只不過是一個愛漂亮的妹紙，她非常注重身材保持和健康。說到她的排毒秘訣，就非常的傳統(tǒng)，那就是運(yùn)動排毒。詹妮弗說，“我是一個運(yùn)動狂，排毒首選的方式必須是運(yùn)動，平時無論工作有多忙碌，每天都會盡量的抽出2個小時到健身房里盡情的運(yùn)動流汗。”

小編支招：運(yùn)動確實是排毒的好方法，尤其是對于長時間坐著上班的白領(lǐng)一族們，每天一定要做好適量運(yùn)動哦。如果你沒有時間、沒有精力特別的去健身房里運(yùn)動的話，其實日常還有很多機(jī)會可以充分的利用起來。例如，上下班的時候時間允許情況下，提早幾個站下車，然后快速的步行一段路，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)身體都變得輕盈起來了，人也更有活力了哦。

2、Marion Cotillard 瑪麗昂·歌迪亞

美女修煉秘籍：刮痧排毒

獲得過2012年全球最美100張面孔第二名的瑪麗昂·歌迪亞是公認(rèn)的大美女，出生于1975年的她雖然已經(jīng)38歲，但是無論是身材還是外表都保持得讓天底下不少女性羨慕不已。看過《銹與骨》的粉絲就更深有體會，片中瑪麗昂全程素顏上陣，如今娛樂圈中有多少所謂的美女有如此勇氣？瑪麗昂健康的基底為她魅力增色不少，幾近完美的肌膚讓人艷羨。

瑪麗昂完美肌膚狀態(tài)的保持秘訣就是刮痧排毒，一周一次的療程，幫助打通血管神經(jīng)，促進(jìn)身體毒素的排出，身體自然就更加的通暢無阻，身體沒有毒素，肌膚自然健康明亮起來。

小編支招：刮痧雖然是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式，但是其實也受到不少外國女性的歡迎。身體血管神經(jīng)不暢通的時候，人體就會出現(xiàn)疾病，通過刮痧來調(diào)理體內(nèi)循環(huán)，不但可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，更可以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液的循環(huán)，幫助身體毒素的排出。

3、Liv Tyler 麗芙·泰勒

美女修煉秘籍：按摩排毒

身高將近1.8米的麗芙·泰勒，簡直就是魔鬼身材、天使臉孔的代表，就連曾經(jīng)和她合作過的奧斯卡影帝湯姆·漢克斯都稱她為“清新秀佳人。麗芙既有小女孩的清新，又有成熟女人的嫵媚成熟。作為紀(jì)梵希美妝代言人的她，鏡頭前絕對是光彩奪目，所有人的眼光都不由自主的被她所吸引。

美女都有相同的特點(diǎn)，那就是努力保養(yǎng)，排毒養(yǎng)顏自然少不了啦。麗芙的絕招就是按摩，堅持簡單的自我按摩就能達(dá)到排毒效果，絕對是每個女性都希望可以達(dá)到的效果。麗芙表示，每天起床之后，吃早餐之前都會敲打大腸經(jīng)，別小看這個小動作，其實有著很強(qiáng)的排毒效果的，可以幫助身體代謝掉前一天晚上沉積在體內(nèi)的毒素哦。

小編支招：除了時不時的敲打大腸經(jīng)之外，還可以堅持以下這個簡單自我按摩方式哦，以手掌心順時針的在肚臍上按摩50下，然后逆時針按摩50下，每天早晚各一次即可，記得要堅持哦。

4、妮娜·杜波夫 Nina Dobrev

美女修煉秘籍：泡澡排毒

熱播美劇《吸血鬼日記》捧紅了一眾演員，其中女主角妮娜更是人氣持續(xù)高漲，相貌甜美可愛，猶如芭比娃娃，身材更是凹凸有致，簡直就是不少宅男心目中的最佳女神。妮娜以前還是奧運(yùn)會體操運(yùn)動員，平時也熱愛瑜伽，難怪總是可以保持這么迷人的身材。

不得不提的是，人氣大漲之后的妮娜工作多了很多，每天都非常的忙碌，而她也發(fā)現(xiàn)了一個非常簡單、舒服的排毒方式，那就是泡澡。結(jié)束一天忙碌的工作之后，溫?zé)岬乃⒓由献约合矚g的香精，將整個身體泡進(jìn)浴缸里，所有的疲勞都一掃而光，更重要的是可以幫助身體毒素的排出，讓肌膚更健康。

小編支招：有條件的MM可以適當(dāng)?shù)呐菰枧叮俗詈唵蔚臏厮菰柚猓€可以加入玫瑰花瓣、浴鹽、精油等等，讓身體盡情的浸泡在舒適當(dāng)中，那種感覺無法用語言來形容的美好。泡澡可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性物質(zhì)沖洗掉，將滯留在身體內(nèi)的二氧化碳以及各種不好的物質(zhì)代謝出來。但是要記得泡澡時間不宜太長，20分鐘左右即可，不然心臟可是會受不了的。

排毒的食物介紹

1號抗氧化標(biāo)兵番茄

10種抗氧化食物當(dāng)中，對付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

由于番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。

2號抗氧化標(biāo)兵葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。

3號抗氧化標(biāo)兵綠茶

抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為？

4號抗氧化標(biāo)兵鮭魚

鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強(qiáng)的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強(qiáng)的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)殖的鮭魚更超強(qiáng)。

5號抗氧化標(biāo)兵堅果

富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會損害維他命E的抗氧化作用。因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。

總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于好萊塢女星排毒方法有所了解了吧，想要擁有像好萊塢女星那樣的美麗容顏嗎？不妨試試他們的排毒方法吧。小編希望本文的知識能夠有效的幫助你排毒喲。