煙民們警惕“嗅退”
煙民們警惕“嗅退”
煙民的“嗅退”
如今煙盒上都標(biāo)有“吸煙有害健康”的字樣，究竟有害到什么程度是個(gè)含糊的概念，也是因人而異的。但有一條是吸煙者共同的危害，且立竿見影，那就是“嗅退”。
在評(píng)價(jià)一個(gè)人健康的時(shí)候，視力、聽力標(biāo)準(zhǔn)，卻難以看到“嗅退”這一條。殊不知，在眼耳鼻舌口這五官中，嗅覺可是一個(gè)至關(guān)重要的功能，屬于高度分化的感受化學(xué)刺激的器官，對(duì)于分析學(xué)氣味、識(shí)別身處環(huán)境、辨認(rèn)男女性別、選擇新鮮食物等，都有著重要的作用。那些有較長煙齡的人，隨著煙草對(duì)自己日積月累的熏染，得慢性口腔炎不說，而嗅力也在普遍逐漸消退。
打個(gè)比方說，一個(gè)人戴上墨鏡后，視力就會(huì)受到影響，看東西變了色，一些物體的細(xì)節(jié)會(huì)變得模糊不清。嗅退的煙民，其嗅覺就跟戴了墨鏡看世界一樣，許多氣息的細(xì)節(jié)也聞不出了，只能大致上聞到一個(gè)總體氣息。有時(shí)就跟感冒鼻塞一樣，很難嗅到各種香氣和臭氣。從自身免疫角度看，嗅覺還承擔(dān)著“呼吸道衛(wèi)士”的重任，人一旦聞到臭氣就會(huì)作出逃避的反應(yīng)，聞到異味就會(huì)警惕，聞到焦味就會(huì)知道什么東西著火了，迅速行動(dòng)……
美國挑戰(zhàn)者號(hào)航天飛機(jī)七名 宇航員中，配了一名女教師。除了科研項(xiàng)目需要外，從生理學(xué)和心理學(xué)角度看也是有一定意義 的。在日常模擬訓(xùn)練中，男性宇航員看到女性宇航員的外貌、聽到女聲、嗅到女性的氣味會(huì)有和諧感，這對(duì)心靈的安慰是很重要的。如果男性宇航員都個(gè)個(gè)嗅力消退，這個(gè)女性宇航員的作用就要打折扣了。再說到我們?nèi)粘?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，聞香知女人，可以給自己帶來好心情，煙民的嗅退是不是一種悲哀?嗅覺好的人，走在街上，聞到大餅油條的味道，可以很快找到攤點(diǎn)，老遠(yuǎn)的地方切西瓜，也可以聞到西瓜味。而嚴(yán)重嗅退的人，口渴時(shí)西瓜攤子可能就在身邊，卻不知哪里有西瓜賣，甚至走進(jìn)一條垃圾臭氣沖天的小路也感覺不出，就容易吸人很多有害氣體。如果一個(gè)不新鮮的隔夜糕點(diǎn)，嗅覺好，輕輕一聞就知 道，你的嗅覺差也許還當(dāng)是新鮮 的，滿口吞咽下去，會(huì)不會(huì)拉肚子就難說了。
吸煙，對(duì)嗅覺的破壞是首當(dāng)其沖的，對(duì)味覺也有破壞。希望還 你一片清新的空氣，希望自己的鼻子“不近視”，最好是戒煙，你會(huì)感覺到自己的鼻子摘下了一副越來越黑的“墨鏡”，外界的氣息變得細(xì)膩、清晰、豐富起來。
青年男性吸煙的三大禁忌
吸煙雖是男性世界中的普遍現(xiàn)象，但無可爭辯的事實(shí)證明，吸煙對(duì)人身體健康有害無益。吸煙對(duì)性功能是否有影響，有何影響?
吸煙有害健康，人人皆知，但吸煙的時(shí)間、環(huán)境、場合掌握不好更是害上加害，這恐怕是許多癮君子始料不及的。
誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對(duì)于那些“煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
這對(duì)吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時(shí)吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點(diǎn)燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對(duì)身體的危害程度。因此，飲酒時(shí)吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。
男人戒煙需知道的六大常識(shí)
一、要知道吸煙其實(shí)是一種疾病
吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國際疾病分類。
二、擺脫尼古丁不能單憑意志力
許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對(duì)尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。
三、吸煙影響健康是長期的過程
專家指出，吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。
四、在一些場合吸煙有可能違法
隨著控?zé)熈⒎ǖ纳钊耄?005年8月，我國十屆全國人大常委會(huì)第17次會(huì)議批準(zhǔn)了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于2011年1月9日在我國全面實(shí)施，這意味著我國要在幾年內(nèi)實(shí)現(xiàn)室內(nèi)公共場所全面禁煙。
五、想好了戒比倉促上陣成效好
戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則強(qiáng)烈的戒斷癥狀，包括生理反應(yīng)和對(duì)香煙的渴求會(huì)使人難以忍受。猶豫之后，可能重新吸煙，并得出戒不掉煙了的結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。
六、戒煙也要尋求醫(yī)師的專業(yè)幫助
尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助是科學(xué)的戒煙方式。鑒于吸煙的慢性高復(fù)發(fā)特性，醫(yī)生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸煙者;沒有醫(yī)生介入戒煙工作，失敗的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成功的機(jī)會(huì)。如果醫(yī)生在戒煙工作中發(fā)揮的作用能夠被社會(huì)廣泛認(rèn)可，那么更多的吸煙者將從中獲益。
