目錄

第一章：孩子的個頭兒受什么影響

第二章：把握生長規律 讓孩子輕松長高

第三章：3大方法幫助孩子長高

寶寶在成長過程中身高一直是爸爸媽媽們關心的問題，矮的就不斷的采取方法為寶寶補鈣等。但是，真正影響寶寶身高的因素你了解多少呢？孩子長高秘籍有哪些呢？

孩子的個頭矮受什么影響

現代醫學認為人的身高主要取決于下肢骨的長度，在中醫的觀念里，腎是主骨的，而腎能量的多少取決于先天父母的遺傳，所以骨的長短，主要靠先天父母的遺傳，因此父母的身高(或者更確切地說是父母的腎能量多少)就很重要！中國傳統文化源遠流長，在很早以前就知道如何生育高個下一代的方法。齊馮勤的父親為了優生優育，避免孩子身材過矮，找了個高個的妻子。這種高矮搭配是生育高個孩子的好方法。

時至今日，隨著經濟和文化的全球化，在婚育方面，如果想生育高個的孩子，夫妻雙方的選擇也可以全球化，比如東西方的結合，不同民族的結合、不同地域的結合。

除了父母遺傳，地域也是身高差異的主要原因。在中國，南方人身高一般低于北方人。從中醫的觀點來看，主要有兩方面原因：

氣候

其一，人稟天地之氣生，北方四季明顯，一年的春夏秋冬，應天時而變化，冬天的寒冷，春天的生機勃勃，夏天的茂盛而酷熱，秋天的收斂肅殺，由于四季分明，生長在這種氣候下的人得四季的能量充足，所以生長收藏的能力都很好，因而北方人身材一般就比南方人高。其二，北方每天的長短變化也明顯。冬至時白天最短，冬天在東北下午兩三點多就天黑，整個冬天戶外活動很少，人的閉藏很好，為來年的春天蘊藏了很充足的能量，所以個子高。而反觀南方四季如春的春城昆明，冬天也要到下午五點半以后才天黑，整個冬天的戶外活動照舊，所以人的閉藏遠遠不夠，所以春天的生發之機也不足，所以個矮。當然，從植物的生長也能看出來，北方如大興安嶺、長白山的樹木都是蒼天大樹且樹木的紋理密實，而南方的樹木就很難成為蒼天大樹，即使是高木，紋理也失于密實。人和自然相應，所以人和樹木的生長也一致，所以北方人一般都高于南方人。

飲食

人的身高，除了父母的先天遺傳，后天的氣候外，最關鍵的就是飲食。據現代我國的資料顯示，我國國民平均身高最高為山東省，男子平均為1.75米，女子平均為1.6米。山東人為什么身高最高。除了遺傳、氣候外，山東的食物最具生發之氣。因為在中醫觀念里，整個中國地域分為東西南北中五方，五方對應了五個季節，東方正好對應了春天。因為春天為生發的季節，整個東方代表了生發之機，而山東省位于東方的地域，所以山東省的身高最高也就很正常了。除方位外，山東的食物具有“最高的生物氣息”。如山東的大蔥，高1米多;姜，一塊能有二、三斤重。而且山東人經常食用的小米粥、饅頭，皆是最能養胃之物，所以全國國民最高的平均身高自然就出自山東了。

父母的遺傳，身高搭配的彌補，健康的飲食，加上自然的氣候，一定能生育一個高個的子女。當然啦，中醫是講陰陽平衡，孩子的身心健康才是父母追求的本質，君不見歷代的古圣賢也有很多身材偏矮，卻一樣可以經天緯地。所以順其自然最好，沒有必要盲目追求生育高個的孩子！

此外，眾君一定要樹立一個正確的中醫觀念，中醫天天談論的五臟，肝心脾肺腎，與西醫所說的肝心脾肺腎根本不同，中醫強調這些臟器的功能，而西醫強調形態，中醫是看神，而西醫是看形。所以看病的時候，中醫不用儀器，靠的是醫生的腦子，望聞問切，看到病人的神，而西醫一定是看形，所以一定要大小便化驗，血的化驗，用X線，B超等等，而中醫不用這些形態來判斷疾病。在治療疾病時，中醫用天地之間自然生物的顏色、氣味、形態、象數來治病，而西醫用化學合成的藥物，通過藥物的藥理來治病。中醫可以用“神”很早來判斷疾病的預后，治療的效果，而西醫要靠指標來判斷疾病。所以在傳統的胎教中，大家一定要知道我們所談的肝心脾肺腎都是中醫的觀念。

把握生長規律 讓孩子輕松長高

首先是觀察。如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以后到青春發育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫咨詢。對于生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

第三是注意孩子的性發育。性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現象?，F實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊越來越靠前，如果那時再來就醫，孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

生理年齡與時間年齡不一致

許多家長會問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎？為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢？有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢！在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高。

而實際上，他應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據此數據預測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發現孩子的身高度異常。家長應該了解這些相關知識，密切注意孩子青春發育跡象，特別是孩子出現生長加速時，應該注意是否開始性發育了、性發育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發育，男孩9歲以前開始睪丸發育，都叫性早熟。

了解孩子的發育標志

很多家長并不了解什么是孩子的發育標志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發育。其實孩子開始發育時，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發育開始時間經常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發育，事實上那已經到發育的高峰期了。正常男孩子的性發育通常是從睪丸變大開始的，醫學上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發育開始的標志。如果發現異常，要及時向內分泌科醫生咨詢。

3大方法幫助孩子長高

雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。

1、晚上10點就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育。由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

2、多做跳躍、伸展運動

運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

總結：媽媽們要注意的是不要因為孩子身高不高就一味的位孩子補這補那，孩子的均衡發展才是關鍵。要能夠夠準確的了解影響兒童長高的真正原因并進行改正。(文章原載于《中華養生保健》，刊號：2012年3月號，作者：素靈，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)