目錄

第一章：pK傳統禁忌 月子也舒爽

第二章：月子應要遵守七項注意

第三章：坐月子飲食3大原則

剛生完寶寶的產婦都狠虛弱，月子是保養身體的關鍵。但是現代和傳統月子出現的不同之處。那么，傳統月子和現代月子有什么區別呢？月子注意事項有哪些呢？下面就和小編一起盤點吧。

pK傳統禁忌 月子也舒爽

頭洗還是不洗。怎么洗

傳統禁忌

在產后一段時間內，頭皮骨縫和毛孔打開，洗頭易使濕邪和寒邪進入頭皮內，并滯留于此，日后留下病根，即經常皮痛、頭疼、脫發及脖子痛。所以，頭皮再養也要人著，等出了月子在洗。

現代醫學

分娩過程中大量出汗，加之產后汗液增多，會使頭皮及頭發變得很臟，并有不良氣味。研究表明，通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭發中的灰塵，保持衛生清潔，避免細菌感染。還能刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，帶來舒暢的心情。可促使頭皮的血液循環，增加頭發生長所需要的營養物質，避免脫、發絲斷裂和分叉，使頭發更密更亮。

傳統pK現代

過去因為沒有電吹風和其他的取暖設備，產婦不但不敢洗頭還要用頭巾把整個頭包起來，一避免頭部通風著涼。而現在的生活條件下只要洗頭及時把頭發吹干，就不存在受風之類的問題。

澡能不能洗，怎么洗

傳統禁忌：月子里不能洗澡，否則日后會經常全身疼痛

因為產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛．如果在月子里洗澡．就會使風寒侵襲體內，并滯留于肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯．流通不暢，日后很容易出現月經不調、關節和肌肉疼痛

現代醫學：產婦應該在月子里洗澡

產婦在分娩時和產后都會大量出汗，還有惡露不斷排出，再加上產后泌乳，乳房脹，還會滴奶水，不及時清洗，會使汗液、奶漬及污垢在皮膚上堆積。而且產婦分娩后體力消耗大．抵抗力降低，很容易引起皮膚感染．皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥：

傳統pK現代

因為以前生活條件較差不能為產婦提供良好的浴室及取暖設備。產婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，并育有體虛而不易痊愈。但是現在的生活條件完全能為產婦提供良好的浴室和取暖設備，使她們不在容易著涼和感冒。因此傳統禁忌應該被破除，因為它并不利于產婦康復。

牙刷還是不刷，怎么刷

傳統禁忌

民間一向有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根、傷及牙肉，造成開齒過早松動、脫落或牙齒流血等。所以，過去很多產婦在月子里不敢刷牙，導致坐好月子牙齒也壞了。

現代醫學

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖．發生口腔疾病；產婦每天應刷牙1～2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動：每次吃過東西后，應當用溫開水漱口。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙．最好不超過3天。

傳統pK現代

因為在懷孕期間準媽媽的雌激素作用下，會出現牙齦出血、水腫、易出現的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，準媽媽對在孕期如何攝取營養了解不夠，結果導致身俸缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。因為孕期的不注意卻把帳算在了刷牙上。

月子應要遵守七項注意

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.盡早下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于保持良好的體形。

3.特別注意個人衛生

“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

室內溫度不可太高，應常通風。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產后性生活

惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。

惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6.按時產后檢查

產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產后檢查，以了解身體的恢復狀況。

7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28攝氏度為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

坐月子飲食3大原則

新媽媽胃口大開，家里的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

食量不宜過多

產后過量的飲食對于產后的恢復并無益處。如果準媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

食物品種多樣化

產后飲食雖有講究，但忌口不宜過。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

食物水分要充足

乳汁的分泌是新媽媽產后水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

總結：月子中的女人如果處理不好就會招來疾病隱患，不管是傳統還是現代保證產婦身體健康才是根本。月子飲食原則更是保證健康的關鍵。（文章摘自《健康準媽媽》 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）