目錄：

第一章：產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

第二章：孕期別忘鍛煉身體

第三章：益母草的傳說(shuō)

十月懷胎，生下寶寶后如果調(diào)理不好，女人很容易落下病根，如月經(jīng)不調(diào)等，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)女人應(yīng)該怎么調(diào)理呢？日常生活中應(yīng)該注意些什么呢？

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

生完寶寶后，很多新媽媽發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)變得不規(guī)律了。有時(shí)一個(gè)月來(lái)兩次，有時(shí)好幾個(gè)月才來(lái)一次。這是怎么回事？

產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)月經(jīng)？

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間主要和新媽媽哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短以及次數(shù)有關(guān)。如果新媽媽沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么一般在產(chǎn)后2-3個(gè)月左右會(huì)恢復(fù)月經(jīng)。如果新媽媽進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間就因人而異了。有些媽媽在產(chǎn)后4個(gè)月就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，有些媽媽可能整個(gè)哺乳期間都不會(huì)來(lái)月經(jīng)，甚至有些媽媽兩次月經(jīng)會(huì)相隔一兩個(gè)月。這些都是正?，F(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)心。

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因

即使月經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)，新媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量和間隔時(shí)間等都和懷孕前不太一樣了。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，主要是哺乳干擾了女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致卵巢功能紊亂。另外，精神壓力過(guò)大、產(chǎn)后肥胖或某些婦科疾病也可引起產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。一般來(lái)說(shuō)，新媽媽前幾次月經(jīng)不調(diào)是正?，F(xiàn)象，幾次過(guò)后就會(huì)趨于穩(wěn)定。如果產(chǎn)后長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)，建議到醫(yī)院查明具體原因做相應(yīng)治療。

月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)

月經(jīng)量過(guò)少

有的新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)周期正常，可是月經(jīng)血量卻很少。這可能是產(chǎn)后大出血、感染、子宮內(nèi)膜黏連等造成的。有時(shí)候，氣候突變、勞累疲倦、淋雨受寒、過(guò)度節(jié)食也會(huì)造成新媽媽月經(jīng)量過(guò)少。如果新媽媽患有貧血、甲狀腺疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少。

如何應(yīng)對(duì)？

哺乳的新媽媽?xiě)?yīng)避免使用避孕藥，可以考慮使用避孕套進(jìn)行避孕，也可以放環(huán)，避免再次懷孕做人流等對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量過(guò)少，因此新媽媽?xiě)?yīng)避免過(guò)度節(jié)食。

月經(jīng)量過(guò)多

大多數(shù)新媽媽產(chǎn)后第一次月經(jīng)量會(huì)比平時(shí)稍多，出血時(shí)間稍長(zhǎng)，這主要是由于產(chǎn)后卵巢低劑量雌激素持續(xù)分泌，造成子宮內(nèi)膜增生、脫落引起的。有時(shí)，過(guò)度勞累、精神緊張也可能引起月經(jīng)量過(guò)多。如果新媽媽患有子宮肌瘤、子宮息肉等婦科疾病，或出現(xiàn)功能失調(diào)性子宮出血，也會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。

如何應(yīng)對(duì)？

如果新媽媽產(chǎn)后第一次月經(jīng)量持續(xù)增多，并且出血時(shí)間超過(guò)7天，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查與治療。可以口服藥物或使用宮內(nèi)節(jié)育器釋放藥物治療。

月經(jīng)不規(guī)律

產(chǎn)后的月經(jīng)不規(guī)律大多是內(nèi)分泌功能失調(diào)所引起。另外，生殖器官有炎癥或腫瘤、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良或服用某些內(nèi)分泌制劑‘的藥物等也可造成月經(jīng)不規(guī)律。特別要注意的是，有些新媽媽產(chǎn)后不規(guī)則出血1～2個(gè)月，自認(rèn)為是惡露或月經(jīng)來(lái)潮而不就診，這是非常危險(xiǎn)的，有時(shí)會(huì)造成大出血，甚至需要切除子宮。

如何應(yīng)對(duì)？

一般順產(chǎn)后血性惡露持續(xù)7-10天左右，剖腹產(chǎn)者持續(xù)約10-20余天，惡露不凈應(yīng)及時(shí)就診。產(chǎn)后要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣，同時(shí)應(yīng)多休息，避免身體過(guò)度勞累。另外，新媽媽還要保持心情愉快，因?yàn)樾那榫趩驶蚓o張也會(huì)造成月經(jīng)不規(guī)律。

閉經(jīng)

新媽媽產(chǎn)后如果出現(xiàn)閉經(jīng)，可能是由于長(zhǎng)期哺乳使血中的泌乳激素升高，腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低所引起的。產(chǎn)后卵巢和內(nèi)分泌功能恢復(fù)緩慢，如果新媽媽過(guò)于肥胖或精神壓力過(guò)大，或是因產(chǎn)后大出血、失血性休克等引起席漢氏綜合征，也會(huì)閉經(jīng)。另外，新媽媽產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)來(lái)月經(jīng)，也應(yīng)警惕再次懷孕的可能。

如何應(yīng)對(duì)？

如果產(chǎn)后月經(jīng)遲遲不來(lái)，新媽媽?xiě)?yīng)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，排除哺乳的原因和懷孕的可能。對(duì)于長(zhǎng)期哺乳斷奶后都不來(lái)月經(jīng)的媽媽，可以采用雌、孕激素貫療法治療，一般經(jīng)過(guò)2-3個(gè)周期的治療后就會(huì)復(fù)經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

養(yǎng)成良好的日常作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。另外，要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)，以免引起內(nèi)分泌、卵巢等功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

注意補(bǔ)鈣

薪媽媽產(chǎn)后仍然要補(bǔ)鈣，因?yàn)槿橹锈}的來(lái)源是母體，哺乳不補(bǔ)鈣，更易引起骨質(zhì)疏松、骨折等疾病。

合理調(diào)配飲食

飲食上新媽媽?xiě)?yīng)多吃絲瓜，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很有幫助。可以把絲瓜絡(luò)加水煎服飲用，也可以把絲瓜子烘干，加紅糖水煎服，沖黃酒溫服，早晚各1次。同時(shí)，應(yīng)避免吃辛辣和刺激性食物。

中藥食療調(diào)理

黑木耳紅棗茶或山楂紅糖水可以調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。取30克黑木耳，20枚紅棗，一起煮湯服用，每日1次;或取50克山楂肉加水煎，去渣后加入40克紅糖，趁熱飲用。

孕期別忘鍛煉身體

受經(jīng)濟(jì)條件、生活方式、場(chǎng)地器材等多方面的影響和制約，農(nóng)村能夠開(kāi)展的體育項(xiàng)目并不如城市的多，因此農(nóng)村群眾參加體育鍛煉的意識(shí)比較單薄，大多通過(guò)看電視、打牌等休閑活動(dòng)打發(fā)時(shí)光。其實(shí)從某種程度上，農(nóng)村擁有比城市更好的鍛煉條件，比如場(chǎng)地更大、空氣更清新、環(huán)境更幽靜等。只要選擇了正確的體育項(xiàng)目，同樣能取得很好的鍛煉效果。

懷孕后，孕婦需要適當(dāng)降低活動(dòng)強(qiáng)度。尤其是農(nóng)村孕婦，應(yīng)該避免過(guò)重的體力勞動(dòng)。但這并不代表孕期的活動(dòng)越少越好。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，體育鍛煉可有著許多好處。

孕期為什么要鍛煉身體

l 體育鍛煉可以增強(qiáng)腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和彈性，縮短臨產(chǎn)時(shí)的分娩時(shí)間，減輕疼痛感，預(yù)防產(chǎn)道撕裂傷和產(chǎn)后出血現(xiàn)象。

2 加快新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)下身血液循環(huán)，減輕腰酸腿疼、下肢浮腫等癥狀。

3 在戶外參加體育鍛煉，不但能呼吸到新鮮空氣，接受陽(yáng)光中紫外線的照射，促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收，預(yù)防缺鈣，還有助于胎兒的骨骼發(fā)育。

4 運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生輕微的疲倦，能夠促進(jìn)孕婦更好地休息。

哪些體育鍛煉適合農(nóng)村孕婦？

農(nóng)村孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，不能光從自己的興趣、愛(ài)好出發(fā)，應(yīng)該考慮到活動(dòng)的強(qiáng)度，盡量選擇比較舒緩、強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、做廣播操等。鍛煉時(shí)還要注意場(chǎng)地，應(yīng)該選擇比較平整、開(kāi)闊的地方，避開(kāi)高低不平、狹窄的地方和車(chē)來(lái)車(chē)往的道路，以免發(fā)生意外。生活在山村的孕婦在散步時(shí)要選擇坡度較小的路線，不要爬陡坡。

益母草的傳說(shuō)

說(shuō)在浙江龍游有個(gè)叫七都的小山村，村中只有十幾戶人家，依山傍水，男耕女織空閑時(shí)也有采藥、燒炭等副業(yè)為生。一天，有位年輕的村姑在溪邊浣紗，突然一只受傷的母兔從山邊驚惶地逃竄過(guò)來(lái)，一見(jiàn)到村姑便雙腿脆地，眼中含淚似有求救之意。那村姑已有身孕，見(jiàn)到即將臨產(chǎn)的母兔不禁母愛(ài)之心油然而生，便捧起母兔放進(jìn)盛紗的背簍中……此時(shí)，山林中突然跳出了一只貪夢(mèng)的豺狗，原來(lái)是這家伙在追捕可憐的。母兔。村姑毫不示弱地舉起浣紗的棒槌與豺狗對(duì)起陣來(lái)。山里人都知道，體形較小的豺狗寧愿去扒咬野豬的肛門(mén)和腸子，也不愿與人對(duì)壘。但今天這只豺狗仿佛餓急了，盯著村姑身旁的竹簍不愿退去。眼看將日落西山，山風(fēng)陣陣，村姑心中不免有些焦急，朝遠(yuǎn)處的山村幾聲“順風(fēng)叫”，只見(jiàn)自家養(yǎng)著的兩條獵犬飛速地向她奔來(lái)……那豺狗鼻子一掀，哀葉一聲，轉(zhuǎn)身就進(jìn)了山林之中。眼看母兔已經(jīng)疲憊不堪，并且即將臨產(chǎn)，村姑決定把她背回家去。幾天后，經(jīng)村姑嫩草和麥麩調(diào)養(yǎng)的母兔順利地產(chǎn)下了一窩小兔子。待小兔們都長(zhǎng)到歡蹦亂跳的時(shí)候，村姑又和丈夫一起把它們放歸回山林。臨別時(shí)，那母兔仿佛有靈性似地向小夫婦們點(diǎn)了三下頭。卻說(shuō)村姑“十月懷胎，一朝分娩”生個(gè)胖小子，全家甭提多高興;但高興中也憂愁，產(chǎn)婦自生下孩子后，經(jīng)常腹痛難忍，雖然丈夫也經(jīng)常進(jìn)山采藥，略懂醫(yī)道，但對(duì)妻子的“產(chǎn)后病”卻束手無(wú)策。

一天，村姑又腹痛如絞，在床上翻滾著，額上痛得虛汗滴滴……正在全家人手忙腳亂的時(shí)候，突然茅屋的竹門(mén)“伊呀！”一聲開(kāi)了，只見(jiàn)那被放歸山林的母兔領(lǐng)著一群小兔回來(lái)了。兔子們來(lái)到村姑的床前，村姑一瞧，呀！它們的嘴中都叨著一束草，它們的嘴把草都放在村姑的床頭，母兔又朝村姑點(diǎn)點(diǎn)頭，然后走了。采草藥的丈夫第—個(gè)反應(yīng)過(guò)來(lái)：這莫不是兔子一家送來(lái)的草藥！想到這里，他便動(dòng)手把草辨認(rèn)一番，然后決定洗干凈熬草藥。說(shuō)來(lái)神奇，這真是一幅靈丹妙藥，幾劑服后，村姑竟奇跡般痊愈了，再幾劑吃來(lái)，村姑臉色紅潤(rùn)，胃口大開(kāi)，恢復(fù)了元?dú)狻Ｕ煞虮嫠幾R(shí)草，知道這草藥的價(jià)值。他便從山上采來(lái)此草稱為“益母草”;烘干研制成粉末后叫“產(chǎn)母藥”。為了普救產(chǎn)母，他便開(kāi)了家小藥鋪，從此“七都產(chǎn)母粉”、“七都益母草”名揚(yáng)全省。近年來(lái)，藥房將它研制成膏劑，叫“益母膏”。

藥典上記載，益母草為唇形科植物，生于山坡、草地或路旁。分布于全國(guó)各地。夏季莖葉茂盛、花未開(kāi)或初開(kāi)時(shí)采割、曬干備用，藥用為地上部分。此草入藥有活血調(diào)經(jīng)之功，為婦科經(jīng)產(chǎn)之良藥，故名“益母草”。此草苦、辛、微寒。歸肝、心包經(jīng)。主治功能為活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少，急性腎炎水腫，還有如產(chǎn)后瘀血腹痛，產(chǎn)后腹痛，子宮復(fù)舊不良等。

結(jié)語(yǔ)：你的月經(jīng)正常嗎？產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)不要好好調(diào)理哦~(文章原載于《健康人生優(yōu)生代》《東方藥膳》，刊期：2012.03/2012.06，作者：周潔/丁翎翎/韓希賢，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。