現(xiàn)在很多的人都知道母乳喂養(yǎng)不僅有利于媽媽的恢復，還有助于奶水的分泌，對寶寶的成長也是很有好處的哦！你們知道催奶按摩該怎么做么，催乳如何按摩效果好呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么做呢？

按摩6個私房穴位催奶很有效

催奶有一套！揉按6穴位促乳汁分泌

除了藥膳食療的方式外，陳潮宗中醫(yī)師指出，適度揉按有助促進胸部乳腺、全身氣血循環(huán)的穴位，也有提升泌乳量的效果。建議孕媽咪在感到乳汁分泌量偏少時，不妨可適度按壓下列6大穴位來加以調(diào)理。

膻中

位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。

功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經(jīng)乳部，可調(diào)暢乳部氣血。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

乳根

位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。

功能：疏通經(jīng)氣助催乳。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

少澤

位置：小指末節(jié)尺側(cè)(小指外側(cè))，距指甲角1分處。

功能：少澤為通乳汁效穴。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

足三里

位置：膝下三寸(四指合并的寬度)。

功能：具有理脾胃、調(diào)氣血、補虛弱之功效。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

期門

位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，并可調(diào)暢情志。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

太沖

位置：第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。

功能：具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，并可調(diào)暢情志。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下，一天2次。

(1) 清洗乳房。 用溫水清洗乳房 ，保持乳房清潔可減少細 菌感染的機會。

(2) 每邊熱敷乳房3到5分鐘。 水溫50至60度左右，熱敷一定要將毛巾擰干，否則容易燙傷皮膚。注意不要熱敷乳頭。

(3) 整體放松乳房：也就是放松心情，保持平和狀態(tài)。

(4) 按摩：八根乳腺管，哪八根呢，就是以乳頭為中心，將乳房劃米字形狀，確定八大乳腺按揉：每個乳房從乳根穴開始揉，按米字八大乳腺，分為輕、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先輕揉5圈順時針方向，然后中及重每根乳腺管揉5圈也是順時針方向。(也就是說力度由輕到重)

(5) 大拇指按摩(除大拇指可以試情況配用大魚際、小魚際、和其余四指)最好在乳房上涂點植物油，以減輕皮膚的摩擦。

揉法：拇指指肚向下，指肚2/3處接觸乳房，以打小圓圈的方法，從乳房根部向乳頭方向揉。連揉5圈5遍。

(6) 從乳房根部依次向乳頭方向用指腹的力度循環(huán)往上推

(7) 從乳房根部直通到乳暈邊，依次把全部乳腺管疏通.

(8) 排奶疏通乳腺：從乳根穴開始排奶，按米字八大乳腺每一根乳腺逐次排空

(9 ) 排奶法： 拇指與食指擠奶法：左手食指和右手拇指相對，擠出奶水，或者右手食指和左手拇指相對; 食指與食指擠奶法：雙手食指相對放在乳暈周邊，同時用力向下壓，擠出奶水。

(7) 點穴：點(乳根穴，膻中穴，期門，日月，合谷、少澤，曲池等)1-3分鐘，穴位效果很好。點穴的效果取決于穴位的準確性。穴位一定要按在凹陷的地方，出現(xiàn)酸脹痛才會有效果。

按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩。

乳頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉(zhuǎn)360°。

乳房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從柔軟的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。

另外，媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

另外，媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發(fā)炎癥。

結(jié)語：每個產(chǎn)后的新媽媽都要注意自己的身體情況，越早給寶寶吸奶，越有利于奶水的分泌哦！希望上述介紹的這些催奶按摩的手法，能夠幫助大家更好的照顧寶寶哦！平時多了解這些產(chǎn)后常識，對寶寶的成長還是非常有利的哦！