西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米含有維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。那么，西米其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么？和360常識(shí)網(wǎng)小編一起看看吧。
西米是什么？西米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效與作用
西米是什么
西米，又叫做西谷米，在廣東等沿海地區(qū)，也叫做沙谷米、沙弧米。
西谷米產(chǎn)于南洋群島一帶，是取棕櫚科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，經(jīng)過(guò)粉碎、篩漿過(guò)濾、反復(fù)漂洗、沉淀、干燥等過(guò)程制取的淀粉。淀粉曬至半干燥時(shí)，搖成細(xì)粒，再行曬干，即為西谷米，質(zhì)凈色白者名真珠西谷，白凈滑糯，營(yíng)養(yǎng)頗豐。
西谷米加在牛奶布丁中是供病人食用的食物，也可作為烹調(diào)材料，北歐菜常用到西米作為食材，例如丹麥的西谷米湯。
西米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克西米的營(yíng)養(yǎng)素含量如下表：
西米的功效與作用
西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。
西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米含有維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
西米的適用人群
由于西米性溫、味甘，一般人群都可以食用。由于西米有健脾、補(bǔ)肺化痰的功效，所以身體虛弱，消化不良、精神疲憊，產(chǎn)后需要恢復(fù)的產(chǎn)婦特別適宜食用西米。
西米中含有的維生素B，可以滋潤(rùn)肌膚，愛(ài)美的女士可食用以防止皮膚干燥。
西米的食用禁忌
由于西米的淀粉含量高達(dá)88%，所以糖尿病患者，或者是有妊娠糖尿病的孕婦慎吃。
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