最容易暴飲暴食的三種情況你中招了嗎？
如果長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)食過少，特別是碳水化合物攝入過少，你對(duì)食物的渴望是抑制不住的，情緒也會(huì)瀕臨崩潰。等到恢復(fù)飲食的階段，很有可能一下子就吃暴了。可怕的是體重快速反彈，而且長(zhǎng)的全是脂肪。
最容易暴飲暴食的三種情況你中招了嗎？
最容易暴飲暴食的三種情況
自助餐：
吃自助餐很多人抱著“吃夠本”的心態(tài)，放開大吃。加上食物的種類豐富，人的本能食欲被引爆。科學(xué)家們?cè)?jīng)做過實(shí)驗(yàn)，在某單位的餐廳放了兩碗糖，可以免費(fèi)拿。一碗是彩色的，一碗是單色的，口味一樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，彩色的更多人拿。原因是幾十萬(wàn)年前，我們的祖先在尋找食物的時(shí)候，需要四處搜索，食物多樣性很重要，這個(gè)喜好遺傳給了我們。食物多樣化本來(lái)是好事情，但是如果你在減肥，遇到很多食物可選的場(chǎng)合，比如自助餐，那么就悲哀了，小編就是這樣的人，一遇到自助餐就沒辦法控制了，真真是不想再去吃自助餐。所以建議大家少吃自助餐，其實(shí)沒什么好的。
應(yīng)酬大餐
無(wú)論是商務(wù)應(yīng)酬還是朋友聚會(huì)，酒肉都是少不了的。而且菜品豐富色香味俱全，你一定會(huì)以吃撐收尾。建議大家細(xì)嚼慢咽，盡量多挑素菜吃，每口飯菜咀嚼22下，多起身給別人倒茶，讓別人多吃點(diǎn)，菜盤子被人別吃光，你吃的就少了。
苛刻禁食后的恢復(fù)飲食期
比如21天減肥法，三天xx減肥法這類似的減肥法，如果長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)食過少，特別是碳水化合物攝入過少，你對(duì)食物的渴望是抑制不住的，情緒也會(huì)瀕臨崩潰。等到恢復(fù)飲食的階段，很有可能一下子就吃暴了。可怕的是體重快速反彈，而且長(zhǎng)的全是脂肪。建議小伙伴們不要盲目節(jié)食，不追求快速減肥。從每天認(rèn)真的培養(yǎng)7分飽習(xí)慣開始，走可持續(xù)的健康減肥之路。
暴飲暴食對(duì)身體危害大，你想想，把胃撐大了，以后都要吃那么多，想減肥？沒門！
