女人堅(jiān)持吃這些不怕老！

女人都怕老，上了一些年紀(jì)的女人不光臉上出現(xiàn)了皺紋，而且身材也開始橫向發(fā)展了，越來越圓潤，怕一直胖下去，很多漂亮的衣服也穿不上了，而且也不再年輕了，其實(shí)想要年輕并不難，想不發(fā)胖也很簡單，有的妹子說誰說不難啊，很難啊，還有的妹子說上年紀(jì)長皺紋發(fā)福不是很正常的一種情況嗎？干嘛要去管它呢？一般說這句的女人肯定平時(shí)也是不怎么打理自己的，不注重自己的一個(gè)形象，時(shí)間長了，你當(dāng)然就成黃臉婆了，這是肯定的，所以如果你常吃以下這些食物的話，不僅不會(huì)變老，而且還不用擔(dān)心發(fā)胖，這樣不是挺好的嗎？

1、榴蓮干

榴蓮干很少吃，很多妹子害怕榴蓮的怪味道，所以不敢吃它，其實(shí)它雖然味道怪，但是吃起來還是很好吃的，而且它的營養(yǎng)不低，吃了對(duì)身體好，如果你怕新鮮的榴蓮味道太重，那么榴蓮干是最好的選擇，沒有味道，女性朋友吃了對(duì)內(nèi)分泌好，而且痛經(jīng)的妹子吃點(diǎn)這個(gè)，還有緩解的作用。凍干的榴蓮干，沒有了新鮮榴蓮的怪味，口感更好了，也不怕有怪味道了。

2、野生蒲公英

蒲公英很多人吃過，它是一種中藥材，可以治療一些疾病，尤其是女性方面的病，想要年輕首先身體得健康，所以平時(shí)吃一些蒲公英的話，可以避免一些婦科病找上門來。這里接著說一下它的葉子，它的葉子有美容的效果，特別是美白，想變白的妹子們可以吃一些，它還能改善便秘的情況，如果有這方面困擾的話，可以試一試。

平時(shí)走在路上或閑逛的時(shí)候，在路邊發(fā)現(xiàn)了這種植物可以拔下來帶回家，洗干凈之后放鍋里煮，煮開后悶一會(huì)，然后再撈出來把它晾干，曬干后收起來，有空的時(shí)候可以用來泡茶喝。

3、芝麻核桃粉

女人要想身體好，不妨早上來一杯這個(gè)，可以當(dāng)早餐吃，不僅營養(yǎng)，時(shí)間長了對(duì)身體也挺好。經(jīng)常喝這款核桃粉，時(shí)間長了讓女人臉色看起來更好，更顯年輕。

4、紅豆粉

女人嘛，體內(nèi)多多少少都有一些濕氣存在，如果不除的話那么問題就會(huì)很多，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。每天來一杯不光能除濕，還能美容，有些妹子拿它當(dāng)早餐，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，不僅吃的飽，而且也變漂亮了，身材也苗條了。加上薏米的話，祛濕效果更加，妹子們常吃的話還能讓皮膚更水滑。

女人35歲如何保養(yǎng)

1、拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

2、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對(duì)于養(yǎng)生保健非常有幫助哦！

4、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形叮粗畡t越變?cè)匠舐阶冊(cè)轿s。

所以說寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來也簡便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

5、多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內(nèi)過多的活性氧，對(duì)細(xì)胞和血管起到保護(hù)作用，讓身體不生“銹”。人到中年，體內(nèi)分泌SOD酶的機(jī)能會(huì)逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

6、常補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲(chǔ)存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會(huì)緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險(xiǎn)降低22%。專家提醒，補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。

7、順時(shí)針按摩小腹

順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。

8、抗紫外線

紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)祝贤饩€中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。