蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素，鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素則含有鋅、銅、錳、硒、鉻等。 既然蘆筍的營養價值那么

上湯蘆筍的味道很美，也是粵菜中很有名的一道菜，很脆嫩，湯的味道也很鮮美，做這道菜的時候可以放一些皮蛋，味道就更好了，大家可以多學習

蘆筍，在夏天真的是非常好的一種食物，且不說蘆筍可以清涼降火了，甚至蘆筍的口感也很棒，也可以有許許多多的做法，很多人都很喜歡蘆筍，而

提起蘆筍玉米番茄湯很多吃貨都表示好吃不好做，如果身邊有原材料那么我一定做一鍋讓你后悔絕望的一鍋湯。因此很多家庭小廚都想知道如何才可

蘆筍的吃法有很多，而把蘆筍當成茶來飲用是一種非常奇特的吃法，但這種方法可以充分發揮蘆筍的好處，蘆筍茶具有多種功效，比如可以減肥，可

相信大家對于排骨一定并不陌生，排骨的味道非常好，在生活當中也非常常見，排骨湯除了骨髓對于補充身體和增強骨頭，有著非常好的功效，平日

蘆筍湯不僅味道好，營養價值也很高，因此，大家在平時可以多喝點蘆筍湯哦！關于蘆筍湯的做法是比較多的，大家想要學做蘆筍湯的話，不妨來了

冬季喝湯，可以給人體帶來溫暖，同時可以促進身體的新陳代謝，又不至于給身體囤積大量的脂肪，在大量的湯類中，小編向大家推薦蘆筍煲湯，蘆

蘆筍不光在中國家庭能受到歡迎，在很多其他國家的家庭也都非常受歡迎，有著“蔬菜之王”的美稱，蘆筍中所含的天冬酰胺和微量元素，能夠調節

人們生活中吃到的蔬菜比較多但是蘆筍似乎多少人會吃，主要原因在于蘆筍他的價錢比一般蔬菜的價錢要高，但是它的營養價值也非常的好。蘆筍雞

蘆筍我們也叫做是龍須菜，蘆筍含有非常豐富的營養，經常吃蘆筍是可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效，蘆筍還有防癌抗癌和預防心腦血管

蘆筍是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它的營養價值特別的豐富，含有大量的微量元素和蛋白質，但是我們平時生活中經常吃蘆筍的方法就是炒著

蘆筍雞絲湯是我們比較熟悉的一種家常菜湯，那么蘆筍雞絲湯營養價值是什么呢！這個問題我們需要具體了解一下，平時我們在喝湯的時候很少研究

蘆筍是生活中常見的食品，很多人喜歡制成成不同的菜肴，如紅燒蘆筍，吃起來口感很好，并且很下飯，是很多人喜歡點的一道菜，因此喜歡蘆筍的

豐富的維生素和多種礦物質是蘆筍的特征，蘆筍的營養價值非常的高，吃起來口感鮮嫩，鮮美的很，柔嫩美味。而且有非常強大的功效它能增食欲、