銀耳紅棗湯晚上喝有什么效果？
2017-07-09 19:09:02 來源：360常識網
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導語：對我們來說，我們比較喜歡在晚上吃一些容易消化的食物。那樣不僅對胃比較好，而且營養價值也絕對滿分。還記得在兒時在家時，媽媽總會做一些
對我們來說，我們比較喜歡在晚上吃一些容易消化的食物。那樣不僅對胃比較好，而且營養價值也絕對滿分。還記得在兒時在家時，媽媽總會做一些湯來給我們吃，因為別人講過湯的營養價值比較豐富，小孩子在晚上喝是最容易長身高的。今天小編就來介紹一下銀耳紅棗湯晚上喝的效果是什么？
準備工作：
1、將銀耳泡發，淘洗干凈后撕成小朵;
2、將蓮子洗凈，并浸泡于涼水中約1小時，以便容易煮爛。
制作過程：
1、把銀耳、蓮子一起放入涼水中，多加些水熬煮;
2、沸騰后將火關小，不時揭開鍋蓋攪拌一下防治粘鍋;
3、半小時左右的時候開鍋查看湯的粘稠度，如果已經有粘稠感就將紅棗扔進鍋中;
4、把棗煮脹，煮爛后放入冰糖直至完全融化，紅棗銀耳湯就熬制完成了。
紅棗是補血安神的甜果子，而銀耳是滋陰潤肺的二者配伍煲湯喝。最好是晚上飯后一個半小時喝，因為這樣它能更好發揮出功效來。
紅棗銀耳湯的功效
功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。
功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發育?；加刑悄虿〉臅r候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。
功效三
銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
好了，小編已經介紹了銀耳紅棗湯晚上喝有什么效果。我們都知道銀耳和紅棗都是比較有營養而且還是滋補的的食材，很多人都喜歡購買一些銀耳紅棗來煮湯調養身體。但是并不是每個人都知道什么時候喝營養價值最大。小編介紹的大家一定要牢記哦。
