喝湯一般會胖么
2017-07-10 11:39:43 來源：360常識網
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導語：中華美食數不勝數，湯的品類更是繁多，甚至有人說“寧可食無肉，不可飯無湯”，可見湯對人們生活中的重要性，人們的生活越來越好，湯的品種
中華美食數不勝數，湯的品類更是繁多，甚至有人說“寧可食無肉，不可飯無湯”，可見湯對人們生活中的重要性，人們的生活越來越好，湯的品種也不在像以前那么的單一，各種美味更是層出不窮，很多人雖然有肥胖，可還是喜歡喝湯，那么喝湯會胖么？成為了眾多肥胖朋友比較關心的問題。
飯后喝湯會增肥是一件眾所周知的事情，吃飯已經飽了，加上湯中的營養，營養就多了，就可能導致肥胖;另一個原因是因為湯會把腸胃的消化液稀釋，會讓食物消化的時間更久。想要預防肥胖，喝湯就應該選擇低脂肪的食物來做湯.
比如老母雞、肥鴨壓根就不要想了，盡量選擇兔肉、冬瓜、蘿卜、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多余的脂肪撇出去，這樣湯里的脂肪少了，自然增肥的幾率也就小了。經常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對女性健康好處多多。
如果你可以慢慢的吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負擔小一些，在大腦發出飽腹訊號時候，就是吃的剛好的時候了。如果你喝湯速度太快，大腦發出訊號時可能你吃的食物已經遠遠超過了身體需要的量了，也就會讓身體中多余了好多的脂肪和熱量。
大部分朋友在喝湯的時候，都是“一飲而盡”，這是不對的。專家指出，將吃飯時間適當的延長，有利于胃腸道的消化，可以讓你增加飽腹感，這樣就起到了節食減肥的目的。在喝湯的時候，如果可以速度適當的慢一些，就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養，讓你有飽腹感，這樣就可以讓你少吃一些主食。
看完以上的介紹，相信大家已經比較清楚什么時候喝湯，喝湯會胖么？只要合理的掌握喝湯的時間，做湯的食材不能是太過于營養或者油膩，多食用清淡可口的湯，這樣更有助于吃飯，豐富我們的生活。
