在季節(jié)變化時(shí)，有些體質(zhì)不好的人就會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛或發(fā)癢等情況。尤其是愛吸煙的人，更容易引起咽部不適。有的嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)咽喉炎等的癥狀。那么平時(shí)我們應(yīng)該要如何保持我們的喉嚨，出現(xiàn)喉嚨痛能不能通過食療或是其它方法來輔助治療呢？接下來我們就來祥細(xì)了解下一些食療輔助治療喉嚨痛的方法吧。

黑豆煲排湯

排骨300公克，黑豆200公克，洋蔥1個(gè)，大蒜6個(gè)，月桂葉3片，紅蘿卜10公克，水1800cc，鹽少許

做法

1.排骨洗凈，放入沸水中汆燙去血水;黑豆洗凈以冷水浸泡約5小時(shí)，備用。

2.洋蔥、紅蘿卜洗凈、切成塊狀;蒜頭去膜，備用。

3.取一湯鍋，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。

4.將其余材料加入作法3的湯鍋中，以小火續(xù)煮約1小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

二、甘蔗荸薺煲排湯

排骨300公克，甘蔗100公克，荸薺6粒，紅棗5粒，水1500cc，鹽少許

做法

1. 排骨入沸水汆燙去血水后，撈起以冷水洗凈，備用。

2.荸薺去皮、洗凈后切片，備用。

3.甘蔗切小段后，再切成小塊狀，備用。

4.取一砂鍋，放入作法1的排骨、加入水1500cc煮沸后轉(zhuǎn)小火，再加入紅棗、作法2的荸薺、作法3的甘蔗塊，煮至沸騰。

5.轉(zhuǎn)小火再續(xù)煮約1小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。

三、飯煲花生蘿卜湯

花生 300克，白蘿卜 1條，紅蘿卜 2條，大蔥 1粒，白胡椒粒 少許，蠔干 少許，鹽 少許

做法

1、 先把白蘿卜和紅蘿卜削皮，再切成塊狀待用。

2、花生用熱水泡大約45分鐘至一小時(shí)，待用。

3、把水倒入飯煲至一半，稍熱過后把白蘿卜、紅蘿卜與花生一起加入飯煲內(nèi)。

4、大約過了30分鐘，再加入大蔥和蠔干。

5、當(dāng)湯滾開后，把白胡椒粒拍碎加入湯內(nèi)。

6、持續(xù)煲了一小時(shí)后，放入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

通過上述對(duì)于喉嚨痛的一些食療方法的祥細(xì)介紹，對(duì)于平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喉嚨釋痛或是喉嚨癢的人群，不妨可以嘗試使用一段時(shí)間來進(jìn)行改善喉嚨的問題。另外建議在天氣變化時(shí)或是容易過敏的時(shí)節(jié)，應(yīng)多注意對(duì)喉嚨的保護(hù)。如果是吸煙引起的，建議戒掉煙癮。