糙米薏仁湯怎么做？為你介紹詳細步驟
2017-07-10 21:52:24 來源：360常識網
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導語：糙米不僅可以單獨吃，還可以和其他食物搭配做成美食，比如和薏仁搭配做成湯就是非常好的選擇，于是就有了糙米薏仁湯這道美食，下面為你介紹
糙米不僅可以單獨吃，還可以和其他食物搭配做成美食，比如和薏仁搭配做成湯就是非常好的選擇，于是就有了糙米薏仁湯這道美食，下面為你介紹這道美食的制作方法。
一、糙米薏仁湯的做法
1.糙米、薏仁分開浸泡兩個小時
2.浸泡后放入高壓鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘高壓鍋就叫了，轉中火慢慢再煮十分鐘。
3.十分鐘后關火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關火。
二、糙米薏仁湯的做法步驟
1泡米：糙米和薏仁一半一半，沖洗后泡入清水中過夜。（夏天一定記著要蓋好放冰箱里泡，否則出芽芽）
2煮粥：直接將泡好的米連同泡米水一起倒入電飯煲，加水至適量后用煮粥檔開始煮制。（再說一遍，泡米的水一定不能倒掉。米中水溶性的營養成分經過一夜的泡制，基本都溶到了泡米水中，倒掉的話米粥的營養成分就要損失大半，變成充饑之物而已哦。）
3調味：粥煮到半小時左右，加入冰糖和沖洗干凈的菊花，繼續煮熟即可。（冰糖和菊花的量根據個人口味添加。由于薏米不太容易煮爛，要是喜歡爛點口感的，可以等電飯煲跳檔后重新再煮半小時左右。）
三、糙米薏仁湯的做法介紹
1、將糙米、薏仁洗凈備用。
2、鍋內加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。
3、改用小火繼續熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。
四、薏仁的功效
1、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、薏米用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
3、薏米用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。
4、薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多。
