脫發怎么辦 防女性脫發飲食法
2017-05-09 18:17:18 來源：360常識網
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導語：面對脫發問題大家都很著急，特別是愛美的女性更是焦慮不安。下面小編推薦防女性脫發的五大飲食法。
1、補充鐵質
研究發現，近三成的脫發女
面對脫發問題大家都很著急，特別是愛美的女性更是焦慮不安。下面小編推薦防女性脫發的五大飲食法。
1、補充鐵質
研究發現，近三成的脫發女性存在缺鐵現象，因此脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發。所以脫發的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟。
4、補碘
女性頭發的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美，因此脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛發衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
