有句話叫，人到中年不由己，保溫杯里泡枸杞。這是對(duì)養(yǎng)生的一種方法，尤其是中年以后的人，更加需要保養(yǎng)好自己的身體。身體健康要從年輕的時(shí)候開(kāi)始保養(yǎng)。枸杞，一種現(xiàn)在非常流行的網(wǎng)紅藥材，因?yàn)槠浜械男Ч芏啵瑢?duì)大家身體保健的功效是很不錯(cuò)的，大家沒(méi)事的時(shí)候，可以保證一天一杯枸杞水。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

為什么喝枸杞水能延緩衰老？

枸杞里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中所含有的維生素c跟胡蘿卜素都是對(duì)皮膚有很多好處的，可以增強(qiáng)皮膚的肌底活力，能夠延緩衰老等情況，并且還可以幫助促進(jìn)美白的效果，是非常好的養(yǎng)顏美容中藥。在平時(shí)的時(shí)候，我們可以先倒入20顆左右的枸杞在水杯里面，然后直接沖泡100度的開(kāi)水，用杯蓋悶個(gè)10分鐘后再直接喝枸杞水，就能起到楊歡衰老的保健效果。

喝枸杞水有什么好處

提高身體免疫力

為什么說(shuō)吃枸杞能夠提高身體免疫力呢？這個(gè)是因?yàn)殍坭嚼锩嬗胁簧俚蔫坭蕉嗵?，這種物質(zhì)是具有強(qiáng)大的抗氧化的效果，能夠提高人體免疫力的效果。有研究表明，經(jīng)常喝枸杞水的人，其患上感冒等常見(jiàn)疾病的幾率是比較小的。

保護(hù)眼睛

大家都知道吃枸杞對(duì)我們的肝臟是有很大的養(yǎng)護(hù)效果，而肝臟跟眼睛是有一定的關(guān)系，所以在古書(shū)的記載，才會(huì)出現(xiàn)枸杞能夠養(yǎng)肝明目的作用。如果你是經(jīng)常出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，就需要在平時(shí)的時(shí)候，喝一杯枸杞水來(lái)保護(hù)研究，這樣才不會(huì)因?yàn)橛醚圻^(guò)度而傷害到眼睛。

提高睡眠質(zhì)量

枸杞不管在什么季節(jié)都是可以食用的，如果我們經(jīng)常食用的話是可以起到改善睡眠質(zhì)量的效果，要是經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，其改善效果都是非常明顯的。另外枸杞的食用方法是不一樣的，冬天是適合直接用來(lái)煲湯飲用，夏天則是直接泡水喝酒可以了。

吃枸杞要注意什么？

不要食用過(guò)多

枸杞雖然其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，但是如果吃多的話是會(huì)出現(xiàn)上火的情況，在平時(shí)的時(shí)候一定要進(jìn)行適量。如果是保健的話，我們可以選擇一天吃個(gè)20克左右，但是用來(lái)治療疾病的話，一天最好是不要超過(guò)30克。

不要清洗過(guò)度

很多人都比較愛(ài)干凈，洗東西都是要洗很久，洗得非常的干凈，但是枸杞就沒(méi)必要了，只要稍微洗一下，去掉枸杞上面的臟東西就可以了，不然是很容易讓枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都被洗沒(méi)掉。

經(jīng)常喝枸杞水，不僅能更好的養(yǎng)生，還能延緩衰老，對(duì)男女都是很重要的。不管是青年和還是中年時(shí)期，經(jīng)常喝適量的枸杞，對(duì)大家的身體還是很有幫助的。枸杞不能放太多，會(huì)比較容易上火，在每天喝的時(shí)候，可以添加菊花，或是其他的花茶也是可以的。

枸杞有三大禁忌，這幾類(lèi)人吃枸杞要注意！

1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，囚為枸杞性甘，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

2 、過(guò)量食用問(wèn)題多

枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但要堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但要注意用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好別吃。