燕麥黑米粥的做法有什么呢

2017-07-09 00:46:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多北方的朋友們對于黑米想必大家一定并不陌生，黑米其實是一種中成藥，此中藥非比中藥，這一類中藥當中對于減肥，清腸排毒功效很好，不過

很多北方的朋友們對于黑米想必大家一定并不陌生，黑米其實是一種中成藥，此中藥非比中藥，這一類中藥當中對于減肥，清腸排毒功效很好，不過黑米的做法比較難熟，有的時候必須要用高壓鍋，電熱鍋煮很長時間才可以將黑米煮的酥爛一些，黑米的外皮是黑色的，那么一道燕麥黑米粥的做法有什么呢？

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。加了燕麥，煮出來的口感特別好

食材明細

大米適量燕麥適量黑米適量藕粉適量

做法步驟

1黑米比較難熟，先取適量黑米燕麥黑米粥

燕麥黑米粥

2將黑米淘洗干凈，倒入電飯煲中

3加適量水，不要太多

4將黑米煮開后再煮十分鐘

5關火燜一會，我這個就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了

6燕麥和大米適量

7第二天一早起來，將燕麥和大米淘洗干凈

8將燕麥和大米倒入鍋中