第36周懷孕要點提示
你知道嗎，孕36周的胎寶寶大約有2800克重。這周胎寶寶的指甲又長長了，腎臟已發(fā)育完全。
懷孕36周胎兒發(fā)育情況和母體變化
懷孕36周胎兒發(fā)育情況
36周的胎兒大約已有2800克重，身長約為46-50厘米。這周胎兒的指甲又長長了，兩個腎臟已發(fā)育完全，他（她）的肝臟已經(jīng)能夠處理一些廢物。此時媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，這時每當胎兒在你腹中活動時，他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現(xiàn)出來。
懷孕36周母體的變化
隨著寶寶的繼續(xù)增長和他對你內(nèi)臟的擠壓，你可能不像以前幾周那么容易餓了。這個時候少食多餐會讓你感覺好受些。現(xiàn)在子宮內(nèi)的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重11至13公斤。你會發(fā)現(xiàn)自己的肚臍已變得又大又突出。現(xiàn)在你需要每一周做一次產(chǎn)前檢查了。
本周重點關(guān)注
分娩征兆怎樣應對？
1、宮縮——最有力的證據(jù)
子宮收縮（常簡稱為宮縮），開始時好像是鈍性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。隨著時間的進展，宮縮可能發(fā)生在腹部，更像劇烈的周期性疼痛。當宮縮好像已經(jīng)規(guī)律時就記錄其時間，如果你認為自己已臨產(chǎn)，可打電話給醫(yī)院或助產(chǎn)士。
2、羊膜破裂——馬上去醫(yī)院
即刻打電話給醫(yī)院或助產(chǎn)士。即使你沒有任何宮縮也需要去醫(yī)院，因為羊膜破裂后有感染的危險。
3、見紅——不要太著急
妊娠期內(nèi)，粘稠的、帶有血跡的粘液栓子會堵塞子宮頸，在分娩開始前或進入分娩早期階段時，栓子會從陰道清除出來。以上情況可能發(fā)生在分娩開始的前幾日，所以要等待，直到腹部或背部出現(xiàn)有規(guī)律的疼痛時再打電話給醫(yī)院或助產(chǎn)士。
4、辯別假象——假性宮縮
妊娠最后三個月，子宮出現(xiàn)間歇性收縮，醫(yī)學上給它一個名稱，假陣縮。這種宮縮有時變得較強烈，所以你可能誤認為已進入臨產(chǎn)。但是，真正的分娩宮縮發(fā)生得很規(guī)律，并且逐漸增強，也更加頻繁，所以你應該能夠加以辨別。偶然地發(fā)生幾次宮縮，在后又消逝。可以照常活動，宮縮到時會再出現(xiàn)。
如何讓懷孕媽媽更健康
選擇適合自己的分娩方法
最近研究結(jié)果顯示，分娩過程中胎兒承受的痛苦和精神壓力超過孕婦，因此逐漸流行采取特殊的分娩方法。孕婦們也非常關(guān)心新的分娩方法，因此不少私人醫(yī)院已經(jīng)開始實施水中分娩和leboyer分娩。另外，還出現(xiàn)了能減少孕婦的陣痛，有效誘導分娩的各種分娩方法。孕婦可以根據(jù)各分娩方法的優(yōu)缺點，選擇最適合自己的分娩方式。
羊水早破有什么危害？
胎膜是胎兒的保護膜，如果胎膜早破就會使羊水過早地流出，失去對胎兒的保護作用。由于羊水流出后，子宮就會變小，不斷刺激子宮收縮，這時胎兒若是不足月就會發(fā)生早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的各個器官功能還沒有發(fā)育完全，體重較低，生活能力很差，很容易發(fā)生夭折。
懷孕36周營養(yǎng)提示
1、可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養(yǎng)充足的初乳。
2、每天5-6餐，注意營養(yǎng)均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。
本周準媽媽必讀
1、住院分娩要事先預約好，去醫(yī)院的各種必須品要及時準備。
2、堅持測胎心、胎動。
3、不要因為胃口好轉(zhuǎn)就憨吃酣睡，體重超標對分娩很不利。要控制在每周500克以下。
4、注意觀察早產(chǎn)征兆，如腹部發(fā)硬，并伴隨著腹部陣痛、陰道出血，要及時告訴醫(yī)生。做家務時也一定要注意動作輕緩，不要過猛，盡量不要做彎腰和下蹲的動作。
5、從這周開始，孕媽媽要每周做一次產(chǎn)前檢查。別忘了要到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢啊。
本周準爸爸必讀
臨產(chǎn)前，和妻子一起去了解一下產(chǎn)房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生。熟悉的環(huán)境能讓讓人感覺舒服、放松。
了解足夠多的生育方面的知識，平時多與妻子所在醫(yī)院的醫(yī)生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。
胎教提示
孕37周時，胎兒幾乎能對任何光線產(chǎn)生反應，眼睛也能靈活地眨動。胎兒盡管不可能準確區(qū)分外界事物的形態(tài)和顏色，但通過孕媽媽腹壁的光線能作為大腦的視覺信息而被接受下來。特別是懷孕末期，孕媽媽腹壁變薄，時亮時暗的光線會使胎兒的心跳加速胎兒不喜歡過強的刺激。例如電影院內(nèi)，明暗變化頻繁的銀幕及喧鬧的聲音都會影響到胎兒的休息。加重照明最好也不要突然打開或關(guān)閉，在夜晚十分稍早一點兒打開照明燈對胎兒來說是有益的。
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