綠豆是很受大家喜歡的一種雜糧，綠豆的做法有很多種，經常吃綠豆有很多好處，綠豆熬粥也很好喝，綠豆粥的營養價值很高，含有豐富的維生素和蛋白質。那么，綠豆粥的熱量高嗎？下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、綠豆粥的熱量高嗎？
2、哺乳期能吃綠豆嗎？
3、寶寶喝粥注意事項有什么？
綠豆粥的熱量高嗎？
一碗綠豆粥的熱量是65大卡，較之同類食譜，它的熱量是非常低的。綠豆粥較為清淡熱量較低，減肥期間可食用。綠豆粥本身是具有減肥功效的，如果與其他的減肥食材一同食用，效果會更佳。綠豆粥的減肥食譜中有紅綠豆粥、荷葉綠豆粥等。紅綠豆粥主要是由紅豆、綠豆、山楂、紅棗熬制而成。紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，對于減肥瘦身的女性朋友們來說，不失為一種既美味又健康的減肥食譜哦。
哺乳期能吃綠豆嗎？
哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費大量營養，而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質，維生素E等無機鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補充營養元素，強身健體，有利于保證乳汁的健康和營養，可以促進寶寶吃母乳后健康發育。綠豆含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質，哺乳期吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。
寶寶喝粥注意事項有什么？
不該添加難消化的谷物，許多媽媽在寶寶開始吃輔食的時候，喜歡在白米粥中添加其他的谷物，給寶寶增加更多的營養，但是需要注意的是，大米性味甘平，四季都適合食用，可小米、薏米等都是性味甘、微寒的食物，在秋冬季節的時候給寶寶煮粥添加這些不是很適合，另外，纖維比較粗的玉米，對于剛添加輔食的寶寶來說容易加重腸胃負擔，造成消化不良。
轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.la-vie-en-rose.cn/
