減肥似乎是所有人追求的事情，不管是男人還是女人都希望自己能夠擁有完美的身材，喝白醋能減肥嗎？白醋怎么喝才減肥呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟白醋要怎么喝才能夠甩脂瘦身呢，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧！

女性總是熱衷于尋求各種減肥方式，近年來(lái)，掀起一股喝白醋減肥風(fēng)，許多女性都有一個(gè)同樣的疑問(wèn)，喝白醋可以減肥嗎？為此，小編給大家解決一下疑惑。

一、喝白醋可以減肥嗎

喝白醋可以起到一定的減肥作用，但需要十分小心慎重。白醋往往與蜂蜜一起搭配，可以起到一定的減肥作用，但也有一些不良反應(yīng)需要注意。

一般情況下，白醋跟蜂蜜采用一比四的比例一起調(diào)配飲用，味道一般比較刺鼻難聞，如果不能接受這股味道，可以適當(dāng)?shù)丶右恍┧♂岋嬘谩?/p>

二、白醋減肥的功效

白醋能夠抑菌殺菌，并且能夠預(yù)防一系列呼吸疾病，還能起到醒酒消除疲勞的功效。白醋還能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，還能夠起到幫助緩解心腦血管疾病癥狀的作用。

白醋能促進(jìn)消化，同時(shí)也容易使食欲旺盛，能起到開(kāi)胃的作用。白醋能夠促進(jìn)人體的新陳代謝功能，能夠增加腸蠕動(dòng)，能夠分解脂肪，還能預(yù)防便秘，從而起到一定的減肥功效。

三、白醋減肥的不良反應(yīng)

白醋減肥具有一定的不良反應(yīng)，白醋中的醋酸容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激反應(yīng)，容易引起胃腸道損傷，破壞人體內(nèi)的酸堿平衡，從而使胃腸道的消化功能衰退。

長(zhǎng)期飲用白醋減肥，會(huì)使胃腸道受到損害，并且會(huì)直接影響了人體正常的消化功能，從而影響了人體的健康，因此，喝白醋減肥要慎重。

四、白醋減肥的不適宜人群

患有胃腸道疾病的人群不適宜使用白醋減肥法。脾胃濕盛的人群不宜使用。胃酸過(guò)多的人群不宜使用。外感初起者不宜使用。

雖然喝白醋可以起到一定減肥的效果，但是同樣也具有一定的不良反應(yīng)，因此，喝白醋減肥要慎重，要考慮自身機(jī)體的接受能力，才可使用白醋減肥法。

白醋減肥法原理我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進(jìn)消化，這樣一來(lái)就可避免出現(xiàn)身體內(nèi)脂肪堆積情況。

tips：白醋是可以促進(jìn)我們的消化，但是一味的喝白醋來(lái)減肥是不科學(xué)的。少量的喝白醋對(duì)于身體沒(méi)壞處，但若大量服用白醋的話，對(duì)于腸胃的刺激是非常大的，絕對(duì)不利于身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜食醋。

白醋減肥正確方法喝白醋的最佳時(shí)間

白醋應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會(huì)過(guò)度刺激腸胃，可以達(dá)到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問(wèn)題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來(lái)解酒促進(jìn)肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對(duì)腸胃的刺激更大。

果醋不能代替白醋

很多人想通過(guò)白醋來(lái)減肥，但又覺(jué)得白醋難喝，會(huì)選擇超市里賣(mài)的蘋(píng)果醋、藍(lán)莓醋等飲品。其實(shí)選擇這種果醋代替白醋是達(dá)不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因?yàn)檫@種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對(duì)于體重是不利的哦。

白醋減肥不可過(guò)量喝

為了最快地達(dá)到減肥效果，若把醋當(dāng)保健飲料來(lái)喝則絕對(duì)不行。因?yàn)榇罅亢却撞坏珪?huì)引起胃脘嘈雜泛酸，還會(huì)影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說(shuō)的“醋傷筋”。 大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的pH值，對(duì)胃粘膜造成損傷。特別是對(duì)于胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。

白醋減肥食療方蜂蜜白醋方

這是最有效的減肥美容療法，在日常飲食不規(guī)律不變情況下，以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。

tips：注意在挑選白醋時(shí)要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，盡量避免含有化學(xué)成分，同時(shí)不建議使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝喈?dāng)于減肥就遜色些。另外，若注重美容可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等。

冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個(gè)月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動(dòng)脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對(duì)人體有良好的健美作用。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)不管是什么樣的減肥方法都要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇合適的，盲目的減肥不僅沒(méi)有效果，還會(huì)對(duì)身體造成傷害，希望上述介紹的這些喝白醋減肥的方法，能夠幫助大家成功瘦身哦！