梨子減肥法 梨子怎么吃變身瘦美人
2017-03-13 08:02:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：梨子是我們經(jīng)常都會(huì)吃的水果，它有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此也有著很多的作用效果，那你知道吃梨子可以減肥嗎？下面就來看看超有效的梨子減肥法吧！
梨子被人們最為熟悉的功效作用就是潤(rùn)肺、止咳以及化痰，其實(shí)梨子還有著你不知道的減肥功效。梨子中含有非常豐富的纖維，吃梨子還能夠幫助減少人體對(duì)脂肪的吸收，所以是非常不錯(cuò)的減肥水果。下面360常識(shí)網(wǎng)養(yǎng)生在線就來給您介紹一款款梨子減肥法的食譜。
梨子如何起到減肥功效的？
梨子本身熱量不高而且有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而發(fā)揮其減肥效果的還是要?dú)w功于它豐富的纖維，每個(gè)梨中至少含有5g的纖維，這已經(jīng)滿足了一個(gè)人一天對(duì)纖維的需求量的四分之一。纖維可以有效控制腸胃對(duì)脂肪的吸收，這樣自然就能夠起到減肥的效果。
梨子減肥法：梨子+菊苣
很多人可能對(duì)菊苣比較陌生，什么是菊苣呢？菊苣的葉片非常柔嫩，而且汁水多，營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富。除此之外，菊苣中還含有非常豐富的氨基酸，還包括了維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以將梨子和菊苣放在一起食用，減肥效果加倍。
乳酪菊苣梨子沙拉
材料：新鮮核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、純橄欖油、核桃油以及少許鹽
做法：1、將新鮮核桃里的果仁去除，然后將其切開后待用；
2、把菊苣的葉子清洗干凈以后瀝干水，并擺放在盤子上，然后把梨子也洗干凈后瀝干水，切成四塊，將梨核去掉，再把每一塊梨切成3片，放在菊苣的葉子上。
3、將乳酪搓碎以后，和核桃仁一起撒在梨子上面即可。
