吃什么食物減肥比較快？
2017-04-24 00:11:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：可能大家都認為吃東西只會讓自己變得更胖，但是事實上并非如此，有一些食物可以促進腸胃的消化，甚至可以加快脂肪和熱量的利用，如果在平時
可能大家都認為吃東西只會讓自己變得更胖，但是事實上并非如此，有一些食物可以促進腸胃的消化，甚至可以加快脂肪和熱量的利用，如果在平時經(jīng)常吃這一類食物，就可以起到消脂減肥的效果。今天小編主要是把能減肥的食物告訴大家，想要了解的話一起來閱讀一下吧。
1、蘋果。蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高。
2、葡萄柚。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。
3、蕃茄。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
5、香蕉。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
文章中提及到的所有食品都屬于低脂低熱量的類型，大家如果有減肥的意愿，就可以在平時多買一些食用。不過一定要注意營養(yǎng)的均衡攝入，什么種類的食物都要兼顧得到，不能嚴(yán)重偏食挑食，要不然可是會影響到身體健康的呦。
