能夠擁有完美的身材會讓我們更加的自信看上去更加的美麗，但是在生活中很多人由于平時缺少運動經(jīng)常久坐加上飲食不規(guī)律，特別容易導致身體出現(xiàn)肥胖，但是很多人平時在工作中要用大量的時間，沒有時間進行運動這，樣很多人怕達不到理想的減肥效果，從而就會選擇減肥藥等進行減肥，但是減肥藥容易對身體造成傷害，下面一起了解一下減肥不運動真的可以么

減肥不運動真的可以么

一、按摩 加速新城代謝

壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

旋揉臍周

坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

環(huán)摸按摩

右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。

二、散步或大幅度動作 幫助燃脂

走路走掉贅肉

普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速?？焖俨⒉坏扔诩毙?，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

搖臂散步

散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。

摩腹前進

散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調(diào)節(jié)脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

三、按壓穴位 控制食欲

耳穴減肥法

耳穴減肥是博大精深的中醫(yī)學中的一支奇葩。耳穴減肥方便又有效，只要隨手按壓耳朵上的饑點、神門、內(nèi)分泌等穴位，就可以減緩饑餓感，緩解精神緊張，調(diào)理內(nèi)分泌，從而達到瘦身的效果。

繃帶減肥法

繃帶減肥法特別適合不愛運動、久坐辦公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。

方法也很簡單，只要在洗澡后，用精油將身體按摩一下，然后用經(jīng)過精油或藥物浸泡過的蹦帶纏繞全身或局部30分鐘即可。若纏繞繃帶后再在音樂中跳健美操，瘦身的效果會更好。

上面就是對減肥不運動真的可以么的介紹，通過了解以后我們知道平時不運動也可以達到減肥的效果，平時一定要有規(guī)律的生活習慣，飲食上吃一些清淡的食物，可以平時多到戶外進行散步，或者在家里多做一些家務以及做一些瑜伽等，都能夠有助于減肥。