睡眠不好耳鳴是怎么回事呢？
有些人常常會(huì)出現(xiàn)晚上睡眠障礙，躺在床上翻來覆去的睡不著，就是睡著了也不會(huì)不停的做夢，甚至有一點(diǎn)的聲音就會(huì)馬上醒過來，一直處在淺眠的狀態(tài)，不能進(jìn)入深睡眠。而且在夜深人靜的時(shí)候，自己還會(huì)聽到耳朵中嗡嗡的聲音，好像是蟬鳴一樣，這樣往往就會(huì)攪得人更加的睡不著。那么，是什么原因?qū)е碌乃卟缓谩⒍Q呢？
1、噪聲：暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，對高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護(hù)。如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時(shí)間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。
2、精神緊張和疲勞：當(dāng)長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。
3、特殊藥物：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，請不要忘記告訴醫(yī)師，自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使您已有的耳鳴癥狀加劇。
4、不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。
5、缺鋅：導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。
隨著年齡的增加，還有生活的工作的壓力，往往就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)睡眠障礙的情況，而且這些因素也會(huì)導(dǎo)致耳鳴的出現(xiàn)，需要注意及時(shí)的治療，以免影響到聽力。但是不要自己盲目的服用藥物，尤其是睡眠不好的時(shí)候，不要依賴安眠藥來助眠，這樣往往會(huì)讓人出現(xiàn)藥物依賴癥的。
