人隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)開(kāi)始衰老，身體的各項(xiàng)機(jī)能這個(gè)時(shí)候也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)變得衰弱，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)容易出現(xiàn)一些皺紋，讓人很是苦惱，特別是對(duì)女性有而言更加是痛苦，那么在生活中我們應(yīng)該怎眼減少皺紋的生成呢？大家知道嗎，在平時(shí)的生活中一些壞習(xí)慣也是會(huì)讓我們的皺紋瘋長(zhǎng)的哦，那么那些壞習(xí)慣容易助長(zhǎng)皺紋呢？今天我們就隨著小編一起去了解一下吧。

皺紋，是讓所有的女人都談之色變的。而年輕的MM臉上面過(guò)早的就出現(xiàn)了皺紋，是最讓人頭疼的一件事情，再昂貴的護(hù)膚品也難抵皮膚變差。要想除掉皮膚皺紋，生活中的壞習(xí)慣是一定要改掉的哦。以下的這些壞習(xí)慣都是需要我們戒掉的哦。

1、體內(nèi)及皮膚水分不足

我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層，它可以通過(guò)體內(nèi)供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。一般來(lái)說(shuō)，皮膚含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

2、過(guò)度暴曬

過(guò)度暴曬會(huì)造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄，失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松、起皺。

3、不良情緒

經(jīng)常在生活中會(huì)悶悶不樂(lè)、孤僻、急躁，常常表現(xiàn)出愁眉苦臉以及緊張、拘束的表情，這些情緒和表情都是會(huì)牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或者是橫向的皺紋的，會(huì)讓人逐漸的顯現(xiàn)出衰老的跡象。

4、節(jié)食減肥

如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿(mǎn)，皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，致使皮膚肌肉組織營(yíng)養(yǎng)不良，引起皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

5、不良的飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期過(guò)度吸煙、飲酒會(huì)加速皮膚的老化，從而過(guò)早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。另外，如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

6、洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高

洗臉?biāo)?0℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長(zhǎng)，臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。

7、面部的表情太頻繁

8、化妝品使用不當(dāng)

習(xí)慣性的皺眉或者是在思考的時(shí)候都是容易在眉間產(chǎn)生皺紋的，瞇著眼睛看東西也很容易產(chǎn)生眼下細(xì)紋的，經(jīng)常的開(kāi)懷大笑容易在眼部產(chǎn)生魚(yú)尾紋，愛(ài)抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋，經(jīng)常性的憂(yōu)傷或者是撇嘴是會(huì)容易產(chǎn)生法令紋的哦。吸煙以及撇嘴也是會(huì)讓你的唇部產(chǎn)生皺紋的。所以，趕快戒掉那些讓你產(chǎn)生表情的小動(dòng)作吧。

使用不適當(dāng)?shù)幕瘖y品會(huì)破壞皮膚的質(zhì)地，過(guò)多地?fù)浞垡矔?huì)使面部出現(xiàn)細(xì)密的小皺紋。

9、長(zhǎng)期睡眠不足

經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚的自我調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老、起皺。

以上這些壞習(xí)慣只會(huì)讓自己過(guò)早的衰老，因此，想要延緩衰老，改掉這些壞習(xí)慣也是很有必要的。

女性要當(dāng)心八大壞習(xí)慣會(huì)讓你加速衰老

愁眉苦臉

遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。

通宵上網(wǎng)

通宵本來(lái)就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對(duì)我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來(lái)的自己，早點(diǎn)睡覺(jué)吧！

經(jīng)常曬太陽(yáng)

太陽(yáng)可是很多MM愛(ài)曬的，特別是冬天。但是不能因?yàn)槭嵌炀秃雎粤朔罆翊胧┡叮罆袼€是要擦起來(lái)的。

吸煙喝酒

小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對(duì)身體不好了，喝酒會(huì)減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會(huì)提早衰老。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體好，更能因?yàn)榇罅苛骱苟蛊つw健康平衡，減少衰老機(jī)會(huì)哦！

卸妝馬虎

很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認(rèn)真仔細(xì)的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！

不碰果蔬

有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒(méi)有想過(guò)，這些刺激性的食物對(duì)皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

常吃垃圾食品

最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^(guò)的碳水化合物的人更不容易長(zhǎng)痘痘。

7大絕密生活細(xì)節(jié) 10分鐘去除皺紋

皺紋是美容的大敵，人們?yōu)榱吮Ｗ∏啻旱娜蓊仯怨乓詠?lái)想盡了方法。可是，抗皺的妙招就存在于生活細(xì)節(jié)之中。下面告訴你7個(gè)你永遠(yuǎn)也想不到的去皺方法：

一：側(cè)睡會(huì)增加臉部皺紋

仰睡。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

二：別瞇著眼瞧東西

美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類(lèi)重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

三：多吃魚(yú)抗衰老

特別是三文魚(yú)。三文魚(yú)及其他深海魚(yú)不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

四：用可可粉取代咖啡

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺(jué)更順滑。

五：吃多水果和蔬菜

美國(guó)杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線(xiàn)和中波紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

六：不要過(guò)度洗臉

馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心的皮膚專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

七：多吃大豆

研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

多吃這些食物可以減少皺紋

1、雞骨去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

2、豬蹄去皺

用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

3、水果、蔬菜去皺

絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

4、啤酒去皺

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

5、米飯團(tuán)去皺

當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文我們能夠了解到，原來(lái)在我們的生活中有這么多得生活習(xí)慣會(huì)讓我們產(chǎn)生惱人的皺紋，所以，朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要改掉哪些不好的習(xí)慣哦，讓自己能夠擁有更加年輕的肌膚，就需要改變自己的生活習(xí)慣哦，對(duì)于上訴的告誡大家一定要謹(jǐn)記哦。