肝臟是我們人體器官很重要的一部分，如果肝臟出現了問題，人的身體健康也是會受到影響的，那么肝臟問題是有哪種引起的呢？我們應該如何養肝？保護我們的肝臟健康呢？下面一起來看看吧！

肝臟受傷害的時候，我們能夠從身體其他部位發覺一些蛛絲馬跡！

肝臟不好這些地方會出現異樣

面色發黃

俗稱黃疸，當肝臟受損傷時，代謝膽紅素的功能降低，多余的膽紅素會進入血液，引起我們的面色發黃、眼白發黃等。

鼻頭發紅

鼻頭發紅的原因有很多，但是如果是乙肝攜帶者鼻頭發紅，那么很有可能是肝臟受損傷而導致。

精神不佳、疲勞

這是肝臟受損的典型癥狀，往往還伴隨無力，食欲不振等情況。

蜘蛛痣

蜘蛛痣出現的可能有3種，其一位處于青春期的女孩，由于雌激素過多而導致，其二是處于妊娠期的準媽媽，也是由于雌激素過多導致，第三種則是由于肝細胞受損而導致！

粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

肝臟不好如何進行調理

調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。

因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

均衡營養

營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

適當運動

每天保持適量運動，并根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好處。對于那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

調整心態

快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

肝區不適10大原因

1、情緒失常引起肝區不適

如抑郁癥常常表現為情緒低落、無緣無故的疲乏、睡眠障礙、壓抑、焦慮、精神不集中、悲觀失望、全身某一部位或多處不定位不定時的疼痛(肝區痛最為常見)、食欲下降伴有腹疼便秘、腹瀉等。大怒，氣急等易引起氣機郁滯表現為肝區不適或肝區疼痛。

2、胃腸道疾病

胃腸道疾病可出現中上腹疼痛不適，或暴飲暴食等腹部脹滿，這些都容易被誤認為是肝區不適。

3、肋間神經痛要與肝區不適區分

有人常可感覺肝區或肋間的刺痛或跳痛，這不是肝區痛，而是肋間神經痛。

4、勞累引起肝區不適

肝臟是為人體提供能量的化學加工廠，勞累時，體內能量供應不足，即可出現肝區疼痛或肝區不適。

5、肝炎引起肝區不適

肝炎是引起肝區不適比較常見的原因，根本原因是由于肝組織腫大，壓迫肝包膜引起肝區不適或疼痛。

6、脂肪肝引起肝區不適

由于肝臟被脂肪組織浸潤，肝臟腫大，引起肝區不適或疼痛。

7、膽囊疾病引起肝區不適

膽囊位于肝臟的下部，因此膽囊發炎或結石時常引起肝區疼痛或肝區不適。

8、肝病后心理障礙綜合征

有些人在未查出自己感染乙肝時，不覺有不適感。在查出乙肝感染后，總覺得肝區不適。

這大多是心理因素。此類在專心于其他事情時往往肝區疼痛或肝區不適減輕、消失。

9、肝硬化引起肝區不適

肝硬化時很多患者會出現肝區不適和肝區疼痛的癥狀。

10、肝癌引起肝區不適

肝腫瘤是占位性病變，往往會擠壓肝包膜引起肝區不適或肝區疼痛。

總之，引起肝區不適的原因很多，有些不一定是疾病引起的。當出現肝區不適而自己又不知原因時，應避免緊張情緒的發生，最好去咨詢專家，以及早的消除肝區不適的原因。

結語：肝臟的健康和我們平時的生活習慣有著很大的關系，如果我們平時不注意透支我們身體的話，健康遲早是要出問題的，那么我們應該如何養肝呢？肝臟健康如何呵護呢？大家看了上面小編的介紹都有所了解了吧！