體內(nèi)如果有濕氣，那么就會嚴(yán)重危害大家的健康。并且在平時的生活中有很多人一直被濕氣困擾，那么大家究竟應(yīng)該用什么樣的方法就可以有效的幫助自己排出體內(nèi)的濕氣，還自己一個健康的身體呢？針對這種情況，小編接下來就教給大家三種可以祛濕氣的方法，只要大家照著做，那么就可以輕松祛濕。

一、按摩委中穴

如果你想要讓自己體內(nèi)沒有濕氣，那么按摩就是你不容錯過的事情了，用這種方法不僅安全，更為重要的就是它有益于身體健康。那么大家應(yīng)該按摩哪個穴位呢？小編告訴你，按摩委中穴就是你不錯的選擇。

這么穴位的尋找非常簡單，在我們膝蓋的后面有一個膝蓋窩，當(dāng)你把腿彎曲的時候，取膝蓋窩的中心點，這就是我們需要尋找的委中穴了。

為什么按摩這個穴位能夠有祛濕的作用呢？這是因為這個穴位位于膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)作為人體最大的排毒祛濕通道，因此，大家對委中穴施加刺激，其實就是在刺激膀胱經(jīng)，從而可以有效的把體內(nèi)濕氣排出去。

那么大家在平時的生活中應(yīng)該怎么按摩這個穴位呢？方法很簡單，揉一揉就可以了，每天空閑下來的時候，不妨經(jīng)常這么做。而且對于那些患有關(guān)節(jié)炎又或者是經(jīng)常腰腿酸痛的人群來說，你們也可以經(jīng)常按摩委中穴，對于治療疾病，緩解疼痛來說，效果顯著。

二、吃薏米

在介紹完可以通過按摩的方式來幫助自己達(dá)到祛濕的目的之外，大家在平時的生活中還可以通過吃薏米來幫助自己祛濕，為什么要這么說呢？這是因為薏米屬于藥食同源的一種食物，它味甘，性寒，能夠入脾、胃、肺。因此在平時的生活中經(jīng)常吃它，可以有效的幫助大家達(dá)到祛除濕氣，排出體內(nèi)毒素的功效。

因此大家在平時的生活中可以經(jīng)常食用薏米，不論是把它煮成粥，還是單純的煮薏米水喝，都可以非常好的幫助大家保養(yǎng)身體，同時有效的去除體內(nèi)濕氣，如果你覺得薏米水或者是粥沒有味道的話，你可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，不僅提高了口感，而且有益健康。

既然吃薏米有那么多好處，那么大家在吃的時候有沒有什么樣的注意事項呢？其實是有的。首先就是薏米屬于那種不易煮熟的食物，如果你想要拿它來煮粥，那么在煮粥之前，你一定要把它放在水中浸泡一會兒，之后再去煮粥，那么薏米就會更容易被煮熟，同時也更加有利于人們食用。

還有就是因為薏米屬于寒性的食物，因此對于那些身體虛弱，經(jīng)常體寒的人群而言，你們在平時的生活中要盡量減少食用薏米，防止吃它有損健康。

最后一點就是對于那些孕婦，還有處于經(jīng)期的女性而言，你們最好不要吃薏米，不僅會影響孩子的成長，而且對于經(jīng)期的女性而言，還會引起痛經(jīng)的出現(xiàn)，因此大家在平時的生活中注意到這點就可以了。

三、常運動

對于那些身體中有濕氣的人群來說，他們經(jīng)常會感覺到渾身無力，并且精神不振。而人也就會隨之變得懶惰。所以小編今天想要和你們說的就是，如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么在平時的生活中一定要注意運動。

如果你經(jīng)常不運動，那么就會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集的越來越多，時間長了之后就會嚴(yán)重?fù)p傷臟腑。而對于那些經(jīng)常有運動習(xí)慣的人群而言，他們體內(nèi)的臟腑不僅很強壯，而且通過運動還能夠促進體內(nèi)氣血的循環(huán)，從而不受濕氣的困擾。

因此，大家在平時的生活中不妨經(jīng)常鍛煉，比如說你在晚上回到家中之后，不妨出去跑跑步，對于排出體內(nèi)濕氣而言是非常有效的。如果遇到天氣不好的時候，你就可以在家中做一做深蹲，也可以讓全身都得到鍛煉，并且還能夠有提臀，塑身的功效。因此，大家趕緊去運動吧。

結(jié)語：以上這些就是小編教給大家的三種可以輕松祛濕體內(nèi)濕氣的方法，但是這些方法一定要長時間的堅持，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。這樣不會有一點效果。而且長時間這么做還可以有效的幫助你們達(dá)到強身健體的作用。所以，為了自己的身體健康，趕緊行動起來吧。