乳房是女性的一個重要體征，同時也是一個很容易生病的部位，那么大家知道得了乳腺癌應該怎么辦嗎？一般來說得乳腺癌前都會有一些征兆，比如說乳房脹痛，那么乳房脹痛怎么辦呢？晚上睡覺時要注意什么呢？來一起看看吧。

女人對自己的呵護，除了保持外表的美麗，更有全身心的放松下來，去感知自己的身體、了解自己的身體。這其中，除了知曉自己的肌膚狀態之外，還有乳腺的健康。

根據調查表明：自檢的最佳時間其實是沐浴時間。當人體最放松的狀態下，乳腺會將最真實的狀態告訴你。

So，健康專家告訴我們：乳腺健康，一定要趁“澡”知道。 真正愛自己的女人，要懂得為自己減壓，讓自己徹底放松下來;真正愛自己的女人，要了解自己的身體，不僅僅是肌膚是否光滑亮麗，更重要的是在第一時間了解自己的身體狀況。

女人睡覺時最好脫掉胸罩，當心擠壓過度易得癌

今天小編邀請了2位愛美女性，聽聽她們是怎么說的~

1 唐小姐“乳腺健康，讓你性感讓你憂，要性感，不要生病”

提到乳腺健康，腦海中首先出現的是，在裸肩的禮服之中，那若隱若現的驕人胸圍，讓你被冠以性感女神的稱號，走到那里都閃光。乳房是女性的親密朋友，為女性增添美麗，也需要女性一生呵護。

一些不良生活習慣卻會使它們“受傷”，導致乳腺疾病。今天我給大家分享下，哪些壞習慣形同給乳房“上刑”。

戴文胸睡覺研究發現，每天戴文胸超過17小時的女性，乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，造成乳房脹痛不適。

愛吃甜食長期攝入高糖食物，血液中胰島素含量始終處于高水平狀態，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷繁殖乳癌細胞，進而導致乳腺癌。

不清潔乳頭乳頭清潔不但關系女性自身乳房健康，還會影響哺乳下一代，因此要提高重視，尤其是先天性乳頭凹陷的女性。

清洗時，建議選溫和滋養的沐浴乳，清洗時，肌膚應以乳頭為中心，做旋轉式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。 如果能夠定期地、正確地做乳腺自檢，那么很多健康問題就會在第一時間被我們發現，及時就醫，就能保持女人最優雅的姿態。

2 上官小姐： “隨便摸摸，你就錯了！”

超負荷的工作，晝夜顛倒加班，從事腦力勞動的女性罹患乳腺癌的比例最高，但很值得高興的是，很多女性已經對于自檢已經提起了重視。

然而，她們的方法是

想起來的時候，自然站立在臥室里，隨便摸摸雙胸就敷衍了事。其實這是非常錯誤的做法。當人體沒有全部放松的時候，胸部也處在緊張、疲勞的狀態，所反映出的狀況很可能是不準確的。

你可能遇到的問題是

1.有你意想不到的凸起，害的你跑了幾天醫院做各項檢查，其實可能就是因為自己缺乏休息。(還會把自己嚇得半死，身心疲憊)

2.很多腫塊無法摸到，害的你錯過了最佳的檢查和治療時間，其實可能是身體早已經出了大問題。(等到你發現，可能已經晚了)

3.有部分皮膚出現深色，害的你以為乳腺內有疾病發生，其實可能就是衣服掉色而引起的。

放松后，“澡”點了解身體“好好洗澡，自檢好好！” 乳腺自檢，到底該怎么做？

Step 1：放松洗進行一次全身心放松的沐浴。將水溫調到42℃左右，這樣身體會感覺到最舒服。然后選擇用潤而不膩的沐浴露輕輕按摩自己的身體，這類型的沐浴露按摩乳房的效果堪比精油推拿，讓緊張的肌肉和神經全部放松，那種自然的芳香，也讓身體的狀態調整到最佳。

Step 2：輕柔按左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺一下，是否有硬塊出現。同樣的方法檢查另一側乳房。

Step 3：用心看先看腋下淋巴是否有腫大。然后再看乳房兩邊是否一樣大，有沒有不和諧的凸起出現。

Step 4：好好擰用大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

乳腺癌怎樣預防

乳腺纖維腺瘤

常見于青年婦女，腫瘤大多為圓形或橢圓形，邊界清楚，活動度大，發展緩慢。對于40歲以上的女性不要輕易診斷為纖維腺瘤，必須排除惡性腫瘤的可能。

乳腺囊性增生病

多見于中青年女性，特點是乳房脹痛、腫塊可呈周期性，與月經周期有關。

漿細胞性乳腺炎

是乳腺組織的無菌性炎癥。臨床上60%以上呈急性炎癥表現，腫塊大時皮膚可呈橘皮樣改變。40%的病人開始即為慢性炎癥，表現為乳暈旁腫塊，邊界不清，可有皮膚粘連和乳頭凹陷。

乳腺結核

是由結核桿菌所致乳腺組織的慢性炎癥。好發于中青年女性。病程較長，發展緩慢。局部表現為乳房內腫塊，腫塊質硬偏韌，部分區域可有囊性感。腫塊邊界有時不清楚，活動度可受限，可有疼痛，但無周期性。

乳腺癌入侵的五大信號

1、出現疼痛感

在疾病的早期，一般不發生疼痛感，只有少數患者會出現不同程度的疼痛感，如：隱痛、牽拉痛、刺痛或鈍痛等。

2、出現腫塊物質

出現無痛性的腫塊物質，是很多乳腺癌患者的首發癥狀。其表面多為不規則的凹凸不平狀，邊界不清楚，質較硬韌，部分堅硬如石。

3、乳房的外形發生變化

正常乳房擁有相對完整的弧形輪廓，當患了乳腺癌這種疾病后，這種輪廓將會出現缺損，或者形狀發生改變。

4、當患者的皮膚受到損害時

還會出現異常。一般情況下，常常會出現橘皮狀。

5、乳頭出現溢液

隨著乳腺癌患者病情的發展，少數患者會出現乳頭溢液的癥狀，臨床上多為無色、乳白色、紅色等。

控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。

大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。

目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。

結語：大家千萬不要忽視了乳腺癌的危害，如果不注意這個的話，會給我們的身體帶來很大的危害，所以在平時的生活中也千萬不要忽視了這個問題，希望本篇文章能夠給各位朋友們帶來一定的幫助，我們在平時生活總多注意一下就好了。