孩子缺鋅是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，如果不及時(shí)的補(bǔ)鋅孩子的身體免疫力就會(huì)下降，在嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育遲緩的，很多家長(zhǎng)也都知道這些，所以當(dāng)檢查出來(lái)孩子缺鋅的時(shí)候大家都會(huì)及時(shí)的給孩子補(bǔ)鋅，可是補(bǔ)鋅也不是隨便亂補(bǔ)的，一定要根據(jù)情況來(lái)補(bǔ)充，如果鋅補(bǔ)充的過(guò)多對(duì)孩子也會(huì)有一定影響的，下面我們就詳細(xì)的介紹一下小孩缺鋅該吃什么好呢。

兒童缺鋅的表現(xiàn)常見(jiàn)為食欲減退、味覺(jué)遲鈍、嗅覺(jué)異常、異食癖、上腹疼痛、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細(xì)胞免疫功能低下、生長(zhǎng)遲緩、精神萎靡等。但是，有些不是由缺鋅引起的疾病也可表現(xiàn)出上述癥狀，反之，兒童由于缺鋅程度輕，癥狀不明顯，不易被察覺(jué)。所以單純根據(jù)癥狀就判斷是否缺鋅是很困難的，必須進(jìn)行綜合分析。

多汗的兒童宜補(bǔ)鋅。人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅便昆真是你一。由于受遺傳、生理和疾病的影響，有些兒童存在多汗的現(xiàn)象，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多，造成還有假鋅，而缺鋅又會(huì)降低機(jī)體的免疫功能，使兒童體質(zhì)虛弱，加重多汗，從而形成了惡性循環(huán)，所以，多汗的兒童應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。

盡量通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對(duì)鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過(guò)多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

以上就是針對(duì)小孩缺鋅該吃什么好呢的介紹，希望家里有小孩子的父母一定要了解一下，對(duì)于孩子補(bǔ)鋅說(shuō)法也是特別的多的，但是不論是哪種補(bǔ)鋅的方法都要看孩子缺鋅的程度，如果不是很嚴(yán)重只要食補(bǔ)就可以了，如果是缺鋅比較嚴(yán)重的才要采取藥物補(bǔ)鋅。